Вдома син спав вдень через день, а в садочку він взагалі відмовився від денного сну. Чим це погано? Виявляється, саме денний сон дозволяє вивести з дитячого організму кортизол, гормон стресу.
Читай також: До чого призводить нестача сну у дитини: батькам важливо знати
Парадокс! Чим більше втомлюється малюк, тим важче йому заснути.
Тому дітки, які не сплять вдень, до вечора особливо збудливі та втомлені.
Що робити, якщо дитина погано спить у садку або взагалі відмовляється від післяобіднього відпочинку? У нас є кілька порад!
Порада 1: якщо дитина не хоче спати, може, вона вже переросла денний сон
У 3 роки майже всі діти сплять вдень. До 4х років тільки половина малюків укладаються на денний сон. У 5 років потребують регулярного денного відпочинку лише 25% дітей.
Якщо дитина погано спить або взагалі відмовляється від відпочинку, може, у неї немає потреби спати вдень. Спробуй домовитися з вихователем, щоб малюк просто лежав із закритими очима.
Коли мій син відмовлявся лягати в старшій групі, вихователька пішла назустріч. Дитина не хоче спати? Добре, нехай тихо збирає пазли або малює.
Порада 2: дитина не хоче спати в садочку? Попрощайся з ритуалами вдома
Через незвичну обстановку малюки спочатку нервують і не можуть розслабитися в садку. Дитина не хоче спати, тому що поруч немає улюбленого ведмедика, маминої колискової і теплої ковдри.
Що робити, якщо дитина не спить вдень у садку? Спробуй звести домашні ритуали укладання до мінімуму. Нехай малюк вчиться засинати без заколисувань, пісень і пляшечки з компотом. Тоді і в садку все вийде!
Порада 3: дитина погано спить у садку? Визнай її почуття
Коли мій син говорив, що не може заснути, я, зізнаюся, не відразу стала його підтримувати. Я думала про те, що у інших дітей же якось виходить укластися на денний сон!
Насправді, малюк переживає серйозну кризу розділення з мамою. Говори частіше з ним про це: що вихователька подбає про нього, що ввечері ви разом підете на улюблені гойдалки ... Якщо дитина не хоче спати, вона зазвичай тривожиться. Раптом мама взагалі не забере! Тому приділяй карапузові побільше уваги і пояснюй, що ти обов'язково за ним прийдеш.
Читай також: Чому дітям потрібно обов'язково спати вдень: відкриття
А ще можна погратися в дитячий садок вдома. Нехай малюк укладає спати ляльок або іграшки, примовляючи, що їм потрібно відпочити ... Може, і сам буде лягати без примх!
Порада 4: Що робити, якщо дитина не спить? Перевір режим
Іноді ми вставали в садок з сином безпосередньо перед виходом. Висновок? За кілька годин він просто не встигав втомитися. Звичайно, потім він засинав пізніше за всіх інших, і на полуденок не міг прокинутися! Якщо дитина погано спить, ще раз переглянь режим дня. Раніше буди її вранці й укладай на нічний сон. І у вихідні не забувай про цей графік!
А якщо дитина спокійно переносить відсутність денного сну, без капризів та істерик живе до вечора, тоді тиху годину можн прибирати або залишати через день.
Фото: depositphotos, shutterstock
