Проблема лише в тому, що після завершення грудного вигодовування потрібно шукати нові способи збільшення грудей. Виявляється, це не так складно, як здається!
Збирати гроші на операцію зі збільшення грудей не потрібно, а тим більше турбуватися про результат операції. Знайшли для тебе 3 класних способи досягти ідеальних параметрів без скальпеля хірурга.
Жіночі груди складаються із жирової тканини і молочної залози, а підтримуються тільки шийним м'язом і шкірою від підборіддя до грудей. Тому відповісти на запитання, як збільшити груди, просто. Потрібно подбати про еластичність м'язів і шкіри.
Вправи, які замінять пластику грудей
Головний спосіб збільшення грудей - подбати про зміцнення м'язів шиї і грудей. Ідеально замінить мамопластику така вправа: склади руки в замок навпроти грудей і відведи лікті від себе. Тепер плескай у долоні, не розмикаючи пальців. Груди повинні напружуватися при цьому. Повторювати його потрібно 50 разів пару разів на день. Перші результати чекають тебе вже через кілька тижнів.
Замість пластики грудей роби віджимання від підлоги і жим із гантелями: а як їх правильно виконувати, дивись на відео. Воно розраховане на п'ятихвилинне тренування і зрозуміле навіть без перекладу.
Як збільшити груди за допомогою харчування?
Головне, що потрібно запам'ятати - ніяких дієт! Якщо ти мрієш про пишниц бюст, тоді тобі потрібно правильно і різноманітно харчуватися.
Читай також: Як привести у порядок груди після грудного вигодовування: поради Аніти Луценко
У твоєму раціоні повинно бути багато білка (курка, риба), повільних вуглеводів (каші), корисних жирів (авокадо, насіння льону), зелені. Можна заварювати трав'яні настої з шишок хмелю, липи, фенхеля, кульбаби і розторопші. Це натуральне джерело фітоестрогенів, які впливають на груди подібно до гормонів.
Як збільшити бюст за допомогою самомасажу?
Щодня після душу зміцнюй ніжну шкіру грудей. Для цього запам'ятай просте правило: масажувати бюст і прилеглі до нього зони праворуч за годинниковою стрілкою, зліва - проти. Можеш використовувати будь-яку олію, яка тобі подобається (кокосову, оливкову або аптечну суміш), головне, щоб не було різких рухів і надмірного тиску на груди.
Нарешті, завжди є варіант корекції форми грудей за допомогою спеціальної пуш-ап білизни: це чудовий варіант для вечірнього виходу.
Фото: depositphotos, shutterstock
Відео: youtube канал POPSUGAR Fitness
