Фітнес не тільки влітку: дуже осінні тренування для схуднення

122
Читать на русском

Коли краще починати заняття фітнесом? Восени, взимку, навесні перед пляжним сезоном чи влітку? Насправді, бажано не тягнути і починати просто зараз, важливо щоб фітнес став доброю звичкою і стилем життя.

Осінь - чудова пора для цього!

Одним із найкращих сезонів для початку тренувань вважається осінь. У цей період починається активне життя після відпустки, а разом із цим і осіння депресія, з якою можна впоратися саме за допомогою фітнесу. Під час тренування виробляються гормони щастя - ендорфіни, тому після занять у тебе завжди буде чудовий настрій.

Важливо, що восени збільшується жирова тканина в організмі, адже таким чином відбувається підготовка до холодного періоду. Це закон природи, що склався тисячоліттями, і поки ніякі досягнення цивілізації не в силах його змінити. Щоб цього уникнути, потрібно тільки взяти себе в руки і почати заняття!

Читай також: Найкращі безкоштовні мобільні додатки для занять спортом вдома

Восени рухова активність зменшується, а тіло запасається жиром. Крім того, відбувається уповільнення метаболізму. Щоб розігнати обмін речовин, необхідно не тільки інтенсивно займатися фітнесом, а й дрібно харчуватися. Не варто розраховувати, що ти дуже схуднеш за зиму, бажано хоча б не набрати зайвих кілограмів.

Якщо ти мрієш змінити свою фігуру, то починай займатися восени, і вже до літа отримані результати і відображення в дзеркалі дуже порадують. А ми підібрали для тебе кілька осінніх комплексів для початківців від зіркового тренера Ігоря Обуховського, які допоможуть досягти бажаної фігури.

Джерело: Ihor Obukhovskyi,

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Когось з батьків моя дитина любить більше... і це не я. Одкровення мами

Харчові отруєння у дітей в літній період. Що варто знати батькам?

Чи можна подорожувати під час вагітності? Відповідає акушер-гінеколог

Дитина спить тільки у мами на руках: що робити?

«Хоббіт» Елайджа Вуд зовсім скоро вперше стане татом

10 державних послуг для новонароджених за однією заявою: Кабмін запускає сервіс Е-малюк