Переваги занять вдома за наявності онлайн підтримки очевидні: ти економиш час і гроші, залишаючись поруч із дитиною. Потрібно тільки трохи самодисципліни, щоб активність стала регулярною, і тоді результат обов'язково з'явиться вже через кілька тижнів.
Планка - фітнес тренер
Лише одна вправа в декількох варіаціях для зміцнення м'язів преса, спини і підвищення рівня загальної фізичної підготовки. Безкоштовна версія пропонує короткі 5-10 хвилинні тренування з навантаженням, що поступово збільшується і регулюється твоєю оцінкою самопочуття після вправ. А виконання кількох підходів на день дозволить молодій мамі повернути стрункість.
Основна перевага: швидкі заняття і швидкий результат, недолік - одноманітність тренувань.
Завантажити версію для Андроїд можна тут
Nike Training Club - тренування і фітнес плани
Орієнтований на жінок фітнес додаток, де можна відразу поставити мету активності: стрункість, тонус, сила, акцент на певні групи м'язів. Далі з'являється можливість вибирати будь-яке з понад 180 безкоштовних тренувань (йога, силові навантаження, кардіо, вправи на витривалість і рухливість) із майстер-класами від професіоналів Nike. Програми будуть підлаштовуватися під твою активність занять.
Читай також: Фітнес для ледачих: худніть, не встаючи з дивана
Величезний плюс програми: велика кількість корисної інформації та рекомендацій, однак при цьому її встановлення вимагає великого обсягу пам'яті.
Версію для Андроїд бери тут, для iPhone - тут.
активность занятий.
Читай также: Фитнес для ленивых: худейте, не вставая с дивана
Огромный плюс приложения: большое количество полезной информации и рекомендаций, однако при этом его установка требует большого объема памяти.
Версию для Андроид бери здесь, для iPhone тут.
7 Минут Упражнение
Науково доведено, що додаток допомагає скинути зайву вагу, поліпшити стан м'язів і серцево-судинну діяльність.
Кожна мама здатна виділити в своєму графіку всього 7 хвилин, щоб отримати плоский живіт і тіло мрії. Відео-уроки з інструкціями призначені для рівня звичайної людини, виконувати їх можна без снарядів у будь-якому місці.
Понад 3 млн користувачів відзначають серед сильних сторін простоту використання і малий обсяг пам'яті, при цьому звертають увагу на рекламні матеріали, що відволікають від основного контенту.
Версія для Андроїд тут
Ежедневные Тренировки - Фітнес-вправи
Безкоштовна версія контенту - це швидкі ефективні вправи у відеоформаті для занять вдома. Тренер покаже нюанси виконання завдань, орієнтованих на різні групи м'язів.
Мами у відгуках відзначають, що цей мобільний додаток для фітнесу реально допомагає схуднути, тримати себе в тонусі, серед недоліків - маленький інтервал між вправами, дотримуватися якого важко, якщо поруч маленька дитина, що вимагає уваги.
Читай також: Ідеальна фігура для мами: фітнес-комплекс із малюком на кожен день
Фото: play.google.com
