10 продуктів для зменшення набряків і зниження ваги

39
Читать на русском

Чи знаєш ти, що існують особливі сечогінні продукти? Вони допомагають позбутися набряків і знизити вагу. Тому обов'язково включай їх у раціон під час вагітності, коли у тебе критичні дні або ти хочеш схуднути.

Вівсянка. Тож не дивно, що вівсянка корисна через її численні переваги для здоров'я. Але чи знаєш ти, що вона має сечогінну дію? Обов'язково їж натуральну вівсянку без цукру щоранку. Ти відчуєш себе набагато краще через сім днів, якщо додаси її у свій ранковий раціон.

Імбир. Відомо, що корінь імбиру вважається суперфудом, він допомагає в боротьбі з хворобами, покращує імунну систему, прискорює обмін речовин та усуває надлишок води в організмі. Однак пий чай із додаванням імбиру не дуже часто, бо він може викликати здуття живота.

Баклажан. Це не просто основний інгредієнт для баклажанної ікри. На додаток до безлічі життєво важливих поживних речовин, він також має сечогінні властивості, щоб зменшити затримку води і підтримати втрату ваги. Тепер у тебе є привід насолодитися смаженим баклажаном із пармезаном.

Селера. Це класична закуска до м'яса або соусів. І не соромся налягати на неї, бо ця водяниста рослина покращує роботу наших нирок, допомагаючи їм виганяти зайву воду.

Лимони. Допомагають підвищити швидкість, із якою наші тіла переварюють їжу. Навіть маленький шматочок терпкого фрукта може дуже допомогти. Це класичний інгредієнт багатьох дієтичних напоїв, бо він допомагає нам виганяти зайву воду. По можливості додавай кілька крапель лимонного соку до ранкового і післяобіднього чаю, щоб насолодитися ефектами цього чарівного фрукта.

​часник від набряків Часник. Це не та їжа, яку ти повинна їсти, щоб справити хороше перше враження. Але якщо ти вдома і нікуди не збираєшся, збільш споживання часнику. Цей ароматний овоч прискорює обмін речовин і підтримує імунну систему, роблячи тебе здоровою і стрункою.

Читай також: Шоколад, сон, чилі ... і ще 3 способи прискорити обмін речовин для схуднення

Кавун. У сезон їж цей соковитий фрукт (насправді, ягоду), і твої нирки будуть вдячні. Кавун є хорошим джерелом мінералів і клітковини для людей на дієті. Крім того, високий вміст води у ньому не є перешкодою, якщо ти намагаєшся позбутися набряків.

Огірки. Вони схожі на кавуни, бо в основному складаються з води, клітковини і мінералів, які допомагають нашому організму нормально функціонувати протягом дня. Додай кілька скибочок огірка у свій салат або візьми для приготування ранкового смузі.

Помідори. Ці маленькі червоні плоди не тільки наповнені водою і вітамінами, а й містять корисні антиоксиданти для поліпшення роботи імунної системи. Май на увазі, що потрібно їсти тільки свіжі томати, а не кетчуп і томатну пасту.

Читай також: Як боротися з вісцеральним жиром? Вчені назвали 6 найкорисніших продуктів

Морква. Вживання в їжу цього коренеплоду не тільки покращує зір та шкіру, а й усуває накопичену в організмі воду. Перекушуй морквою протягом дня. Морквина з хумусом - прекрасний перекус для тих, хто намагається скинути зайву вагу.

 

Фото: depositphotos

 

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

БІОКОН випустив мистецький альбом «Мрії та долі»

У видавництві #книголав вийшла друком кулінарна книжка Євгена Клопотенка

Норми артеріального тиску в дітей від народження до 18 років

Перша допомога при інсульті: від тебе залежить життя і здоров'я людини

Як зібрати дитину до її першого табору?

Олена Зеленська підтримала чоловіка на інавгурації