Схуднути в стегнах: як швидко підсушити внутрішню поверхню стегон

489
Читать на русском

Внутрішня поверхня стегна - одна з найважкодоступніших зон для опрацювання. І тому вона вимагає локального, вельми інтенсивного впливу. Пропонуємо перевірений комплекс для схуднення.

Зробити стегна м'язистими, підтягнутими, стрункими - мрія багатьох жінок. Квадрицепс, задня поверхня стегна, опрацьовується досить просто - лише потрібно виконувати жироспалюючі тренування, включати в список улюблених занять вправи для зони галіфе і обмежити солодощі. А ось внутрішню поверхню стегна підтягнути і зміцнити не так просто.

Читати також: Стрункі ноги за 10 хвилин на день: худни правильно

У цьому випадку потрібен спеціальний комплекс, спрямований на схуднення і підсушування, зміцнення важкодоступних м'язів.

Вузьконаправлені комплекси для схуднення не будуть досить ефективними, якщо вони чергуються з комплексами для всього тіла, бігом, велотренажером або орбітреком.

Важливо знати, як правильно робити всі вправи для внутрішньої поверхні стегна. Не поспішай, не женися за кількістю: спочатку вивчи техніку виконання, потім відчуй, чи потрібні м'язи навантажуються. Згодом будеш нарощувати темп.

 Джерело: TGym - Яркий путь к совершенству! 

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Вийти на роботу після декрету. Mission possible!

Лікування пітниці: як правильно позбутися висипу, що турбує дитину

Сильні, мужні і .. ніжні: зіркові футболісти показали своїх малюків

Дифтерія в Україні: чи можна безкоштовно вакцинувати дитину вже сьогодні?

Маленькі шеф-кухарі: що можна приготувати разом із дитиною

Літні поробки з паперу: як зробити морську листівку для бабусі?