Схуднути в стегнах: як швидко підсушити внутрішню поверхню стегон

397
Читать на русском

Внутрішня поверхня стегна - одна з найважкодоступніших зон для опрацювання. І тому вона вимагає локального, вельми інтенсивного впливу. Пропонуємо перевірений комплекс для схуднення.

Зробити стегна м'язистими, підтягнутими, стрункими - мрія багатьох жінок. Квадрицепс, задня поверхня стегна, опрацьовується досить просто - лише потрібно виконувати жироспалюючі тренування, включати в список улюблених занять вправи для зони галіфе і обмежити солодощі. А ось внутрішню поверхню стегна підтягнути і зміцнити не так просто.

Читати також: Стрункі ноги за 10 хвилин на день: худни правильно

У цьому випадку потрібен спеціальний комплекс, спрямований на схуднення і підсушування, зміцнення важкодоступних м'язів.

Вузьконаправлені комплекси для схуднення не будуть досить ефективними, якщо вони чергуються з комплексами для всього тіла, бігом, велотренажером або орбітреком.

Важливо знати, як правильно робити всі вправи для внутрішньої поверхні стегна. Не поспішай, не женися за кількістю: спочатку вивчи техніку виконання, потім відчуй, чи потрібні м'язи навантажуються. Згодом будеш нарощувати темп.

 Джерело: TGym - Яркий путь к совершенству! 

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

5 переваг раннього бронювання туру для літньої поїздки з родиною

На довгу пам'ять: ТОП-5 ідей, як зберігати дитячі фотографії

Милота: це немовля нікого не може залишити байдужим

Дитина на дієті: основи безглютенового харчування

Пісні на 8 березня для садочка і домашнього свята російською та українською мовами

Піти не можна залишитися: чому взимку люди частіше розлучаються