Схуднути в стегнах: як швидко підсушити внутрішню поверхню стегон

111
Читать на русском

Внутрішня поверхня стегна - одна з найважкодоступніших зон для опрацювання. І тому вона вимагає локального, вельми інтенсивного впливу. Пропонуємо перевірений комплекс для схуднення.

Зробити стегна м'язистими, підтягнутими, стрункими - мрія багатьох жінок. Квадрицепс, задня поверхня стегна, опрацьовується досить просто - лише потрібно виконувати жироспалюючі тренування, включати в список улюблених занять вправи для зони галіфе і обмежити солодощі. А ось внутрішню поверхню стегна підтягнути і зміцнити не так просто.

Читати також: Стрункі ноги за 10 хвилин на день: худни правильно

У цьому випадку потрібен спеціальний комплекс, спрямований на схуднення і підсушування, зміцнення важкодоступних м'язів.

Вузьконаправлені комплекси для схуднення не будуть досить ефективними, якщо вони чергуються з комплексами для всього тіла, бігом, велотренажером або орбітреком.

Важливо знати, як правильно робити всі вправи для внутрішньої поверхні стегна. Не поспішай, не женися за кількістю: спочатку вивчи техніку виконання, потім відчуй, чи потрібні м'язи навантажуються. Згодом будеш нарощувати темп.

 Джерело: TGym - Яркий путь к совершенству! 

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей