Як позбутися живота: інтенсив для швидкого схуднення

164
Читать на русском

Жир на животі, апетитні, але не дуже гарні боки, широка талія - часті проблеми жінок. Особливо загострюються вони після пологів. Як позбутися живота і зробити талію стрункою?

Дуже просто! Щоб схуднути в талії і позбутися живота, потрібно правильно харчуватися і займатися спортом. Але ось питання: які вправи потрібні, які комплекси варто освоїти, як займатися правильно?

Адже багато жінок намагалися виконувати певні вправи для преса і схуднення в області живота, але не всі можуть похвалитися результатом.

Читати також: Зменшити талію: унікальна вправа для схуднення в області живота.

Що потрібно зрозуміти перед тим, як починати худнути в області талії?

  • Не сподівайтеся на швидкий результат і налаштуйтеся на тривалий процес поступового схуднення
  • Завжди розігрівайтеся перед тренуванням
  • Завжди поєднуйте локальні тренування, спрямовані на живіт, з кардіо-, жироспалюючими інтенсивами.
  • Вчіться отримувати задоволення від роботи над собою.
  • Займайтеся регулярно (3 рази на тиждень, як мінімум)

На відео вдале поєднання кардіотренування, вправ для живота і талії.

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей