Как избавиться от живота: интенсив для быстрого похудения

1128
Читати українською

Жир на животе, аппетитные, но не очень красивые бочка, широкая талия - частая проблема у женщин. Обостряется эта проблема зачастую после родов. Как избавиться от живота и сделать талию узкой?

Очень просто! Для того, чтобы  похудеть в талии и избавиться от живота, нужно правильно питаться и заниматься спортом. Но вот вопрос, какие упражнения нужны, какие комплексы стоит освоить, как заниматься правильно?

Ведь многие женщины пробовали заниматься теми или иными упражнениями для пресса и похудения в области живота, но не все могут похвастаться результатом.

Читать также:  Уменьшить талию: уникальное упражнение для похудения в области живота.

Что нужно понять перед тем, как начинать худеть в области талии?

  • Не надейтесь на быстрый результат и настройтесь на длительный процесс постепенного похудения
  • Всегда разогревайтесь перед тренировкой
  • Всегда соединяйте локальные тренировки, направленный на живот, с кардио-, жиросжигающими интенсивами. 
  • Учитесь получать удовольствие от работы над собой.
  • Занимайтесь регулярно (3 раза в неделю, как минимум)

На видео удачное соединение кардиотренировки и упражнений для живота и талии. 

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце