Як підтягнути сідниці, не встаючи з підлоги. Ефективний комплекс

342
Читать на русском

Твій Малюк розповість, як привести в порядок сідничні м'язи за допомогою простих вправ

Останній місяць літа багато красунь сприймають як вирок. Зовсім скоро на українських пляжах закінчиться сезон модних купальників, тому продемонструвати себе на всі 100% буде складніше. Однак гарна фігура не завадить і восени, з її облягають джинсами і підкреслюють короткими курточками. Адже саме такі модні тенденції очікують красунь у цьому сезоні.

Щоб успішно схуднути, не вистачить однієї години в тренажерному залі. За словами фахівців, красиве тіло - це спосіб життя і постійна робота над собою.

Читай також: ТОП-7 корисних продуктів для схуднення і зниження апетиту

Правильне харчування, багате білками і вітамінами, допоможе швидше досягти бажаного результату. Після тренування на вечерю краще приготувати куряче філе на пару і смачний овочевий салат з невеликою кількістю якісної оливкової олії. Така вечеря не залишить тебе голодною і заповнить дефіцит необхідних для формування красивого тіла речовин.

А якщо ти не налаштована на активне тренування в залі, можна підтягнути сідниці за допомогою «ледачого» комплексу вправ для схуднення. Для його виконання тобі не доведеться навіть вставати!

канал: TGym - Яркий путь к совершенству! 

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Щеплення від грипу: особливості вакцинації у цьому році

Куди піти з дитиною на вихідних? Афіша на 23-24 вересня

Ознаки якості: як швидко перевірити продукти біля прилавка і вдома

Їж шоколад і худни: ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою

10 способів залишатися сексуальною для чоловіка під час вагітності

Нежить у дитини: як не дати малюкові захворіти