ТОП-5 здорових продуктів, які заважають схуднути

103
Читать на русском

Твій Малюк розповість, чому не виходить схуднути, навіть якщо все робиш правильно

Протягом першого тижня дотримання дієти багато жінок зважуються кілька разів на день, чекаючи швидкого результату. Цього не варто робити, адже струнке тіло - це довгостроковий проект, до якого треба морально підготуватися.

Правильне харчування і ефективний комплекс вправ для схуднення є обов'язковими умовами здорового способу життя. Проте не варто зважуватися частіше 1-2 разів на тиждень. Роби це вранці натщесерце і записуй результат у спеціальний блокнот, де також вкажи своє меню, а також кількість і тривалість виконаних вправ. Так можна простежити динаміку й оцінити успіх дієти.

На жаль іноді всі зусилля виявляються марними, а стрілка вагів не рухається в потрібну сторону. Тоді треба уважно подивитися на свій раціон. Можливо, в нього закралися продукти харчування, які заважають схуднути? Ось деякі з них:

Готові мюслі

Готовий сніданок з коробки, безумовно, підніме вранці настрій. Однак речовини, які додають до цієї страви, завадять схуднути. Сиропи, цукор та інші добавки за калорійністю прирівнюють мюслі до шматочка тортика з солодкою кавою.

Йогурти

У багатьох дієтах йогурти вказані як рекомендований продукт для всіх, хто хоче схуднути. Однак солодкі йогурти з різними смаковими добавками, які продаються в кожному магазині, не мають нічого спільного з дієтичним і корисним харчуванням. Вони досить калорійні та не сприяють схудненню. Для цих цілей краще підійде домашній йогурт.

Пакетований сік

Сік також асоціюється з правильним харчуванням і цей продукт дійсно корисний у невеликій кількості. Але солодкий напій з пакетика і соком не можна назвати. Він містить барвники, підсолоджувачі, ароматизатори і підсилювачі смаку, які завадять схуднути. До того ж пакетований сік погіршує стан шкіри.

Каші швидкого приготування

Смачна і м'яка каша, яка готується за кілька хвилин, містить у собі «швидкі» вуглеводи. Вони знімуть відчуття голоду, нехай і не дуже надовго, але вже точно не допоможуть схуднути!

Читай також: Середземноморська дієта для смачного і корисного схуднення

Солодощі з фруктозою

Повальне захоплення продуктами для діабетиків може зіграти злий жарт, адже вони не розраховані для схуднення. Солодощі з фруктозою більш калорійні, ніж звичайні, тому не варто їх використовувати для щоденного вживання.

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей