Який дитячий напій допомагає дорослим худнути?

56
Читать на русском

Щоб швидко схуднути, ми іноді йдемо на радикальні заходи, відмовляємося від багатьох продуктів, працюємо в залі та бігаємо до знемоги ... Чи правильний цей підхід? Як правило, ні. Сьогодні ми торкнемося теми: що потрібно пити, щоб худнути?

Виявилося, що для схуднення в природному, м'якому ритмі важливо пити звичайне молоко. Причому раніше було доведено: вживати треба не знежирене, а молоко з нормальним відсотком жирності. Тоді дитячий напій буде дуже корисним і для дорослих.

Звичайне молоко містить крім усього іншого вітамін D і кальцій, важливі для нормального обміну речовин і білок, потрібний для формування м'язів.

Для дослідження було залучено добровольців обох статей, віком від 40 до 66 років, які на момент експерименту вже мали зайву вагу.

У їхній раціон ввели дві склянки молока на день або 0,5 л напою, що для дорослої людини здається досить значним об'ємом.

Дієтологи наполягали на такому раціоні п'ять років поспіль і весь цей час спостерігали за динамікою ваги учасників експерименту.

Читати також: Скільки треба займатися спортом для схуднення?

Заміри маси тіла в кінці періоду дослідження показали, що практично всі вони змогли втратити за цей час у середньому близько п'яти кілограм.

Жінка худне і зважується на вагах

Важливий момент: нічого більше в житті та раціоні цих людей не змінювалося. Виходить, що молоко стало основним напоєм, який допоміг  людям позбутися 5 кг зайвої ваги.

Дієтологи вважають міфом твердження, що з певного віку молоко перетворюється в джерело порожніх калорій.

Непереносимість молока у людей середнього віку стосується далеко не всіх. І скоріше, говорить про те, що пора звернутися до лікаря і підлікувати шлунково-кишковий тракт, а не відмовлятися від молока.

Читати також: Дієта для схуднення і очищення організму від тибетський лам

Тепер для бажаючих схуднути є чудовий додатковий спосіб знижувати вагу м'яко і поступово і, що важливо, смачно.

Сам по собі напій - цілком може зійти за окремий прийом їжі, і стати хорошим перекусом. Адже склянка молока дає достатньо калорій і заповнює шлунок, щоб голодній людині менше хотілося булочок і пончиків.

Чудово пити молоко після тренувань. Це допоможе заповнити витрачені калорії, привнесе білок для формування м'язів, допоможе зміцнити кістки і зв'язки завдяки кальцію та вітаміну D.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей