Фітнес для ледачих: худніть, не встаючи з дивана

468
Читать на русском

Кілька простих вправ, які можна виконувати, не встаючи з дивана, допоможуть вам моментально прийти в форму. Приєднуйтесь до тренувань для ледачих

Під час і відразу після свят так складно змусити себе знову ходити в тренажерний зал або йти на пробіжку. Повернути форми, які трохи змінилися під дією олів'є, шампанського і смаженої картоплі можна в домашніх умовах. І навіть не встаючи з дивана!

Читати ще: Як схуднути в стегнах за допомогою лише одної вправи

Поєднайте приємне з корисним: робити прості, але ефективні вправи на дивані можна під час перегляду улюбленого серіалу або фільму. Вони не будуть відволікати вас від сюжетної лінії. Чудово, якщо до вас приєднаються й інші домочадці!

До речі, цей же комплекс можна виконувати і вранці, після пробудження. Щоденні тренування повернуть не тільки приємний тонус м'язів, а і дозволять швидше прокинутися і почати новий день бадьоро.

Джерело: Workout - Будь в форме!

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Під Києвом 20-21 квітня змагатимуться кінні каскадери

Отруєння після відвідування кафе чи ресторану: як захистити свої права і отримати компенсацію?

Коли малюк повинен тримати голову?

Архітектурний освітній фестиваль ARCHIKIDZ! вже втретє відбудеться у Києві

6 ознак, які вказують на те, що дитина нормально розвивається

Піраміда правильного харчування для дітей: що і скільки потрібно їсти дитині щодня?