Ти мрієш сісти на шпагат, але вважаєш, що занадто «дерев'яна» для цього? Тільки 2% людей не можуть розтягнути свої зв'язки так, що вони розтягнуться у шпагат. А значить, у тебе є всі шанси потрапити до інших 98%, і щоденними тренуваннями зробити свою мрію реальністю. До речі, сприяє шпагату і спеціальна дієта з високим вмістом колагену: налягай на желе, холодець, жувальних ведмедиків. Ну, і, звичайно, не забувай про питний режим. Адже саме вода робить твої зв'язки еластичними і податливими. Пий не менше 2 літрів чистої води на день, а після склянки чаю або кави обов'язково випий той же обсяг звичайної води.

Читай також: Скинути п'ятсот калорій за сорок п'ять хвилин: інтенсивне кардіотренування

Перш ніж приступати до тренувань, запам'ятай просте правило: не поспішай. У тебе обов'язково все вийде, а ось у поспіху отримати травму - справа нехитра. Якщо є можливість, то перші кілька днів займайся під наглядом тренера або хоча б когось із близьких, які будуть стримувати твої завзяття.

Читай також: Чи є користь від фітнес-браслета

Джерело: Workout - Будь у формі