Ты мечтаешь сесть на шпагат, но считаешь, что слишком «деревянная» для этого? Только 2%  процента людей не может растянуть свои связки так, что они растянутся в шпагат. А значит, у тебя есть все шансы попасть в оставшиеся 98%, и ежедневными тренировками сделать свою мечту реальностью. Кстати, способствует шпагату и специальная диета с высоким содержанием коллагена: налегай на желе, холодец, жевательные мишки. Ну, и, конечно, не забывай о питьевом режиме. Ведь именно вода делает твои связки эластичными и податливыми. Пей не менее 2 литров чистой воды в день, а после стакана чая или кофе обязательно выпей тот же объем обычной воды.

Читай также: 5 причин, почему женщина должна заниматься растяжкой

Прежде чем приступать к тренировкам, запомни простое правило: не спеши. У тебя обязательно все получится, а вот в спешке получить травму – дело нехитрое. Если есть возможность, то первые несколько дней занимайся под присмотром тренера или хотя бы кого-то из близких, которые будут сдерживать твои рвения. 

Источник: Workout - Будь в форме