7 доказів користі подорожей: як і скільки потрібно відпочивати

62
Читать на русском

Коли у людини життя не ладиться, вона у творчому ступорі або особистісній кризі, ми часто пропонуємо їй терапію мандрівкою. Вчені нас підтримують і активно доводять користь відпустки, поїздок і зміни обстановки. Прислухаємося ...

Один з найяскравіших творів, що демонструють користь подорожей для самоусвідомлення людини, її особистісного зростання, формувань смаків до різних проявів життя - роман Елізабет Гілберт "Їсти. Молитися. Любити". У ньому наведено багато доказів: образно, переконливо і дуже красиво. Але такі подорожі, пов'язані з радикальними змінами в житті, зовсім необов'язкові.

В якості терапії можна подорожувати на близькі відстані, і на далекі, з сім'єю, коханим, подругою або самостійно, надовго або на пару днів. Головне, подорожувати !.

Збираючись у дорогу, підготуйтеся до несподіванок і відкриттів. Це не повинно зіпсувати настрій і заважати слухати знаки доріг і світів.

І ще нагадаємо: немає невідповідного сезону для них, вони потрібні завжди. Осінь, зима, весна, літо - всі шляхи відкриті. Зараз особлива пора - у нас оксамитовий сезон, скористаємося натяками природи і налаштуємося на подорож?

7 доказів користі подорожей

Планування цілюще

Саме складання планів благотворно впливає на внутрішній стан людини. Вибір місця, пошук готелю, передчуття відпочинку і вражень - все це, на думку, вчених Корнельського університету, дарує більше щастя, ніж планування великих покупок. Хоча певна нервозність напередодні відпустки трохи напружує, адже всім нам треба закінчити справи на роботі і вдома, загальний настрій радісного очікування вкрай благотворно впливає на всіх учасників туру.

Корисно для серця

Подорож - це завжди відпочинок, навіть якщо він дуже активний і далекий від пляжно-матрацного. Зміна обстановки, враження, види, люди, смаки - все це дозволяє нам відпочити по-справжньому. Вчені Фремінгемського серцевого центру вважають, що відсутність відпочинку і подорожей протягом 2-3 років підвищує ризик серцевих нападів на 30%.

Читати також: 5 висновків щасливої ​​людини після відпустки

Мама і син в горах - подорож

Подорожі зменшують смертність

Дослідження, проведене під керівництвом Національного інституту здоров'я США, продемонструвало, що регулярна, щорічна відпустка зменшує ризик передчасної смертності на 21%. За будь-яких причин. Подорожі підвищують життєвий тонус, а значить, зміцнюють захисні сили організму в усіх напрямках.

Захист від стресу і депресії

Дослідження вчених з Вісконсіна стосувалося жінок і їх емоційного стану. Виявилося, що для нас вкрай небезпечно йти у відпустку рідше одного разу на два роки. Інакше ми будемо страждати від стресу і депресії в кілька разів частіше, ніж подорожуючі вдосталь. Багато що залежить від особистих налаштувань, але для більшості жінок відпочинок і поїздки - терапевтичні.

Підтвердили антистресовий ефект подорожей і експерти Американської психологічної асоціації. Вони вважають, що будь-яка людина буде менше страждати від стресу, якщо хоча б раз на рік поїде подалі від місця проживання і, що важливіше, віддалиться від звичної сфери діяльності.

Проти безсоння і втоми

Як правило, ми багато рухаємося і відвідуємо масу екскурсій. Нерідко підкорюємо великі та малі вершини, багато плаваємо і пірнаємо. Все це дуже корисно для м'язів і хорошого сну.

Приємний шлейф

Враження, отримані під час відпочинку і поїздок, дають приємний післясмак і тривале відчуття гармонії. Прекрасно, якщо враження задокументовані в смішних і радісних фотографіях і відео. Чудово, якщо ви пишете короткі замітки про поїздки та людей. Це все допоможе відновлювати в пам'яті подробиці подорожі та впорскувати собі в кров радість, щастя і гармонію.

Розширення сприйняття

Різноманітність світу, природи і людських характерів дозволяє цілісніше сприймати цей світ і чіткіше розуміти своє місце в ньому. Мандрівні люди менше піддаються пропаганді, негативізму і бажанням міряти всіх за єдиними шаблонами. Проте тут важливо вирушати в подорож з відкритим серцем і очима. Саме це допоможе розширити свої уявлення і переконання, дозволить бути гармонійними і здоровими.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей