Що ти заїдаєш? Чому не худнеш?

Що заважає схуднути? Чому раз за разом у тебе не виходить дотримуватися обраної дієти? Поганий настрій, проблеми на роботі та вдома, звичайний безлад і ще тисяча маленьких і великих проблем не дають тобі знайти спокій і рівновагу в житті.

Вантаж проблем створює благодатний грунт для розвитку хронічного стресу і депресії.

А найкращим способом подолати негаразди для багатьох є ласощі! Пиріжки, тістечка, тортики і морозиво, на жаль лише спосіб заїсти проблеми. До слова, ефективним його не назвеш!

Сучасні дослідження доводять: жирні та солодкі продукти здатні діяти на центр задоволення мозку, притупляючи тривожність і знижуючи рівень стресу.

Подібний ефект досягається за допомогою будь-якої високовуглеводної і калорійної їжі. У складні моменти організм збільшує рівень кортизолу, який опосередковано впливає на апетит, підвищуючи його, і буквально вимагає з'їсти щось смачненьке.

Після шматочка тортика підвищується рівень серотоніну, який знімає тривожність і дає відчуття радості.

 З фізіологічної частиною ми розібралися, але від цього не стало краще. Чи не так? Зайва вага і погане самопочуття, які купуються в результаті регулярного заїдання проблем, тільки погіршують їх. А проблеми нікуди не діваються за умови порушення харчової поведінки!

Допомогти в даному випадку може кваліфікований фахівець. Прислухайся до порад, які тобі дасть психолог Тетяна Рібері:

«Люди, які борються із зайвою вагою, часто великодушні й добрі.

Проте багато хто з них не бачать і  не цінують свою власну красу.

Перешкоди, з яким ми зіткнулися, можуть стати корисним. Коли ми їх долаємо, вони стають цеглинками або подушками, на які ми можемо встати і стати ще вищими. Вони для нас слугуватимуть опорою, досвідом, знаннями.

Тому,

• не бійся перешкод, які стоять перед тобою на шляху до мети, і знай, що, врешті-решт, вони будуть служити опорою;
• переведи фокус уваги на своє тіло і приділи йому час (пройди курс відновлюючого масажу, зроби омолоджуючу маску, модний манікюр або сміливу стрижку);
• відкрий фотоальбом і згадай приємні події з життя, учасниками яких ти була (фотоальбом частіше зберігає приємні спогади, і роздруковуємо ми ті світлини, на яких добре виглядаємо);
• почни готувати не «смачно», а «корисно», хоча одне іншому не суперечить»
• важливо пам'ятати, що тобі все під силу! Варто тільки почати свій шлях!

фото: depositphotos.com