10 сигналів нашого організму, які не можна ігнорувати

139
Читать на русском

У поспіху життя і активних буднів ми, зазвичай, ігноруємо ті сигнали, які посилає нам наш організм. І лише, коли він починає практично «кричати» про свої негаразди, тоді ми поспішаємо до лікаря.

Лікувати хвороби і справлятися з неполадками в організмі краще і простіше на ранніх стадіях. Про це знає кожен з нас. Але проблема в тому, що ми часто ігноруємо перші сигнали нашого організму і звертаємося до фахівця вже тоді, коли потрібне дороге лікування і відновлення. Про що хоче нам сказати наш організм?

1. Сухість у роті

У багатьох із нас сухість у роті може говорити про пережитий стрес. Але якщо подібний симптом спостерігається досить тривалий час, і при цьому тебе просто переслідує необґрунтована дратівливість, то це може говорити про гіповітаміноз нікотинової кислоти - вітаміну В3. Додай у свій раціон насіння, горіхи, пророщену пшеницю, цільнозерновий хліб.

Другою причиною постійної сухості в роті є запалення слинних залоз. У цьому випадку доведеться відвідати лікаря, який оцінить ступінь запалення і призначить лікування.

2. Тріщини на губах

Якщо, крім потрісканих губ, тебе турбує слабкість у м'язах, посилено випадає і січеться волосся, тобі складно сконцентруватися на чому-небудь, то це сигнал організму про брак вітаміну В2. Компенсувати потребу організму в цьому вітаміні можна за допомогою відкоригованої дієти. Додай до неї груші, помідори, броколі, цвітну капусту, квасолю та інші бобові, персики.

3. Наліт на язику

Якщо наліт на язику білого кольору, то це перший сигнал організму про попадання в нього вірусів. Також це може говорити про те, що пора припиняти сидіти на дієтах зі схуднення - організму терміново потрібні сили на відновлення внутрішнього балансу. А якщо наліт на язику супроводжується почервонінням його країв, це сигнал про початок виникнення гастриту. Наліт на язику біло-сірого кольору? У тебе проблеми з шлунково-кишковим трактом і із засвоєнням заліза. Зазвичай, це супроводжується ще й надмірною сухістю шкіри. Поповни свій раціон залізовмісними продуктами і відмовся від тих, які заважають його засвоєнню (кава, чай).

4. Набряклість

Проблеми з нирками проявляються ранковою набряклістю на обличчі. Зазвичай, це припухлості або мішки під очима, припухлість повік, які до вечора проходять. Якщо є проблеми з серцем і судинами, набряки з'являються ближче до вечора. Разом з цим можуть спостерігатися додаткові симптоми проблеми - синюшність губ, задишка, набухання видимих ​​вен і судин.

Якщо набряк свербить і почервонів, то це ознака алергії. Потрібно виключити контакт з алергеном і прийняти антигістамінний засіб.

5. Чутливість очей до яскравого світла, яка супроводжується болем

Якщо у тебе є схильність до алергії, це може бути симптомом полінозу (сінної лихоманки) - реакції організму на цвітіння різних рослин. Також це може говорити про авітаміноз - нестачу вітаміну А.

6. Зміна кольору білків очей, синці і темні кола під очима

Білки очей пожовтіли? Пора подбати про свою печінку. Звернись до гастроентеролога для обстеження. Очі часто червоніють? Це симптом перевтоми очей: можливо, ти занадто багато часу проводиш за комп'ютером. Також це може говорити про підвищення артеріального тиску. Втома, постійне безсоння і недосипання викликають появу синіх кіл під очима. Якщо ж вони не проходять і після гарного відпочинку, варто перевірити серце.

7. Носові кровотечі

Постійні кровотечі з носа мають дві причини. Перша - гіпертонія. Виявити це допоможе вимірювання артеріального тиску. Діагноз підтвердився? Причина знайдена. Якщо тиск у нормі, то тоді потрібно зміцнювати судини. До речі, саме брак вітаміну К, який синтезується в організмі, часто стає причиною стоншування судин. Наповни свій раціон необхідними для його синтезу продуктами: кисломолочними продуктами, капустою, зеленими овочами.

8. Неприємний запах із рота

Якщо запах тебе просто переслідує і не є проявом вживання алкоголю, цибулі або часнику, то це сигнал організму про те, що потрібно відвідати: гастроентеролога (якщо запах аміачний), терапевта (якщо гнильний), ендокринолога (запах може бути симптом цукрового діабету) або стоматолога (запалені ясна).

9. Збільшення лімфатичних вузлів

Збільшені лімфатичні вузли, навіть якщо вони безболісні, повинні завжди бути приводом для занепокоєння і відвідування лікаря. Це може бути як сигнал попадання в організм вірусу, так і симптомом більш серйозних проблем, наприклад, розвитку онкологічного процесу.

10. Підвищена пітливість

Зайва пітливість, якщо це не генетичний фактор, привід відвідати ендокринолога. Порушення в роботі щитовидної залози часто стають причиною рясного виділення поту. А якщо ти сильно потієш під час нічного сну, то це сигнал організму про нервове виснаження і нестачу вітаміну D. Це означає, що пора трохи відпочити, насолодитися сонечком (під впливом ультрафіолету цей вітамін виробляється в нашому організмі) і наповнити своє меню морепродуктами і жирної рибою. На крайній випадок - пропий риб'ячий жир.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей