ТОП-5 гормонів, що необхідні красивій жінці

Сучасні вчені впевнені, що здоров'я жінки і її психологічний стан безпосередньо залежать від збалансованого гормонального фону. До того ж, гормони впливають на красу представниць прекрасної статі. Продовжити молодість і знайти душевний баланс можливо тільки за наявності достатнього рівня необхідних гормонів.

Тестостерон

Багато жінок вважають його виключно чоловічим гормоном, якому в жіночому організмі не місце. І дуже даремно! Активність і енергія, які необхідні, наприклад, для занять спортом, з'являються у нас завдяки цьому гормону. Він абсолютно не зайвий, проте час від часу варто перевірити, чи не підвищений його рівень у крові.

Насіння, горіхи і кисломолочні продукти можуть трохи підвищити рівень тестостерону.

Окситоцин

Цей гормон ще називають «материнським». Він благотворно впливає на психологічний комфорт людини і дозволяє відчути любов і ніжність, що запобігає появі зморшок.

Як радять фахівці, необхідно час від часу влаштовувати годину «обіймів». Це дуже корисно для душевного спокою і молодості.

Ендорфін

Цей гормон відповідає за щастя і позитивний настрій людини. Але також він нормалізує артеріальний тиск, роботу травної системи і покращує стан шкіри.

Підняти рівень гормону не надто складно. Для цього треба дарувати собі маленькі радості. Курс масажу, інтимна близькість або просто прогулянка на велосипедах можуть у цьому допомогти.

Лептин

Достатній рівень цього гормону дуже важливий для красивої фігури. Найчастіше його нестача є причиною набору зайвих кілограмів. Лептин допомагає здоровому метаболізму, тому необхідно не допускати його дефіциту. Кращий спосіб це зробити - спати хоча б 8 годин на день.

Допамін

Допамін відповідає за активний обмін речовин, стабільний настрій і допомагає активно боротися з ознаками хронічної втоми.

Цукровий діабет, хвороби судин і серця, депресія - все це загрожує жінкам за умови нестачі цього гормону.

Кульбаба, кропива і зелений чай допоможуть налагодити вироблення допаміну нашим організмом.

фото: depositphotos