Лляне насіння - недорогий, доступний і досить смачний засіб - своєрідна харчова добавка, яка одночасно піклується про серцево-судинну і нервову системи кожного члена сім'ї, допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, схуднути і зберегти гостроту розуму і молодість обличчя ...
Якщо їсти 2-3 ст ложки насіння льону на день хоча б протяго місяця, можна домогтися серйозних результатів у схудненні, очищенні судин від холестеринових бляшок, поліпшенні складу крові ... Як бонуси: надійна профілактика інфарктів, інсультів і ожиріння.
Не забуваємо, що у насінні льону багато незамінних жирних кислот. А вони потрібні всім.
Попутно ми зможемо досягти поліпшення:
- працездатності
- гостроти розуму
- уваги і пам'яті
- обміну речовин
- роботи кишечника
- живлення шкіри і її пружності.
Як вживати лляне насіння правильно?
Ці дрібні коричневі зернятка смачні і цілими: їх добре додавати в салати. Проте так вони гірше засвоюються. Дуже важливо ретельно пережовувати їх (якщо ви вирішили приймати насіння як окрему лікарську добавку) або подрібнювати в порошок. Чим дрібніше насіння, тим вищий відсоток засвоєння.
Порошок з цих корисних продуктів додають куди завгодно, навіть у супи, випічку і каші. Вони можуть бути і в складі окремих страв. Пропонуємо три чудових рецепта для схуднення і поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, від серцевих нападів і для загального очищення.
3 рецепта з насіння льону
Лляна каша
5-6 ст ложок пудри з насіння залити 1 склянкою дуже гарячого молока. Перемішати, ємність закрити, дати настоятися п'ять хвилин.
Потім можна додати мед або залишити все, як є і з'їсти свій сніданок, бажано, натще. Мінімальний курс лікувального очищення і схуднення на основі цієї страви - 14 днів. Оптимальний курс - 1 місяць.
Коктейль для схуднення
В 1 склянку соку ананаса (беріть готовий, без цукру) додайте 3 ч. ложечки порошку з насіння льону, 1 ч.л. масла з льону. Збийте, випийте маленькими ковтками за годину до їжі.
Лікуємо шлунок і очищаємо кишечник
2 ч. ложки того ж подрібненого насіння залити окропом, настояти 15 хвилин, з'їсти натщесерце або на ніч (через три години після останнього прийому їжі).
Або 2 ст ложки пудри розмішайте зі склянкою кефіру чи йогурту. З'їжте замість сніданку або вечері.
Це дуже корисно для всього шлунково-кишкового тракту.
Фото: depositphotos.com
