Чому варто почекати з покупкою препаратів з Омега-3: розповість фахівець

48
Читать на русском

Твій Малюк розповість про користь поліненасичених жирних кислот, які повинні бути в раціоні дорослих і дітей щодня

Омега-3 - це поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК). В основному вони містяться в рибі, морепродуктах і деяких видах рослинних жирів, таких як лляна й оливкова олії.

Важливість жирних кислот для організму людини не викликає суперечок серед лікарів і фахівців з дієтичного харчування. Хоча Омега-3-кислоти не виробляються нашим організмом, список їхніх корисних властивостей при цьому дійсно вражає:

  • ПНЖК мають протизапальну дію,
  • Перешкоджають утворенню атеросклеротичних бляшок,
  • Нормалізують артеріальний тиск,
  • Підвищують імунну функцію,
  • Сприяють придушенню алергічних реакцій,
  • Перешкоджають розвитку пухлинних процесів,
  • Покращують роботу мозку і нервової системи,
  • Необхідні для профілактики і в комплексному лікуванні цілої низки захворювань: цукрового діабету, екземи, алергії й астми, хронічної депресії, псоріазу, раку, хвороби Альцгеймера, остеопорозу, артрозу і багатьох інших патологічних станів.

Саме тому необхідно включати поліненасичені жирні кислоти в свій раціон. Однак для цього не варто скуповувати без розбору всі промислові препарати, які у великій кількості пропонують аптеки. Краще звернути увагу на свій щоденний раціон харчування. Це набагато корисніше і, до того ж, безумовно смачніше. Адже тушкована риба з овочами не зрівняється за смаком навіть з найсучаснішою пігулкою.

Жінка готує рибу

Про це в своєму блозі розповів лікар-анестезіолог Павло Сільковський, який багато років працює в обласній дитячій лікарні міста Рівне.

«Отримав таке запитання: 

Цікавить Ваша думка щодо Омеги3, маю на увазі, чи важливо постійно вживати ці амінокислоти дітям і дорослим...?

Якщо цікавить, то я думаю так:

Дуже важливо. Хоча, Омега-3 - це не амінокислота, а поліненасичена жирна кислота. Однак, у мене створюється враження, що останнім часом нас хочуть підсадити на комбікорма, мов магазинних курочок, які потрапляють в магазин у вигляді тушок з масою 3-4 кг через 30-40 днів після вилуплення.

Омега-3 та інші жирні кислоти в достатній кількості є в морській рибі та деяких інших продуктах. Що заважає потратити ті гроші, які планувалися на покупку препарата, для купівлі і споживання нормальної риби? Якщо йти таким шляхом, то дуже скоро у людей зникне потреба у фруктах, овочах, м"ясі, рибі, молочних продуктах і т.д. В магазинах будуть лише мішки з пластівцями типу Whiskas (як для котів) у вигляді апельсинів, риби, по формі банана тощо. У складі таких пластівців будуть білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, вітаміни, омега-3 і все, що необхідно. І буде порядок.

Невже ви вірите, що від соку, навіть свіжовіджатого, більше користі, ніж від цільного фрукта? Невже ви вірите, що від картопляного крохмалу більше користі, ніж від цільної картоплі? І невже ви думаєте, що від витяжки з риби (омега-3) більше користі, ніж від самої риби?».

Читай також: Риб'ячий жир допоможе дитині навчитися читати: відкриття

Павло Сілковскій фахівець

 

Наш фахівець

Павло Сільковський,

лікар-анестезіолог.

 

 

 

 

 

фото: depositphotos.com, facebook.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей