Почему стоит повременить с покупкой препаратов с Омега-3: расскажет специалист

280
Читати українською

Твой Малыш расскажет о пользе полиненасыщенных жирных кислот, которые должны быть в рационе взрослых и детей каждый день

Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). В основном они содержатся в рыбе, морепродуктах и некоторых видах растительных жиров, таких как льняное и оливковое масла.

Важность жирных кислот для организма человека не вызывает споров среди врачей и специалистов по диетическому питанию. Хотя Омега-3-кислоты не вырабатываются нашим организмом, список их полезных свойств при этом действительно поражает:

  • ПНЖК оказывают противовоспалительное воздействие,
  • Препятствуют образованию атеросклеротических бляшек,
  • Нормализуют артериальное давление,
  • Повышают иммунную функцию,
  • Способствуют подавлению аллергических реакций,
  • Препятствуют развитию опухолевых процессов,
  • Улучшают работу мозга и нервной системы,
  • Необходимы для профилактики и в составе комплексного лечения целого ряда заболеваний: сахарного диабета, экземы, аллергии и астмы, хронической депрессии, псориаза, рака,  болезни Альцгеймера, остеопороза, артроза и многих других патологических состояний.

Именно поэтому необходимо включать полиненасыщенные жирные кислоты в свой рацион. Однако для этого не стоит скупать без разбора все промышленные препараты, которые в большом количестве предлагают аптеки. Лучше обратить внимание на свой ежедневный рацион питания. Это будет намного полезнее и, к тому же, определенно вкуснее. Ведь тушеная рыба с овощами не сравнится по вкусу даже с самой современной пилюлей.

Женщина готовит рыбу

Об этом в своем блоге рассказал  врач-анестезиолог Павел Сильковский, много лет работающий в областной детской больнице города Ровно.

«Отримав таке запитання: Цікавить Ваша думка щодо Омеги3, маю на увазі, чи важливо постійно вживати ці амінокислоти дітям і дорослим...?

Якщо цікавить, то я думаю так:

Дуже важливо. Хоча, Омега-3 - це не амінокислота, а поліненасичена жирна кислота. Однак, у мене створюється враження, що останнім часом нас хочуть підсадити на комбікорма, мов магазинних курочок, які потрапляють в магазин у вигляді тушок з масою 3-4 кг через 30-40 днів після вилуплення.

Омега-3 та інші жирні кислоти в достатній кількості є в морській рибі та деяких інших продуктах. Що заважає потратити ті гроші, які планувалися на покупку препарата, для купівлі і споживання нормальної риби? Якщо йти таким шляхом, то дуже скоро у людей зникне потреба у фруктах, овочах, м"ясі, рибі, молочних продуктах і т.д. В магазинах будуть лише мішки з пластівцями типу Whiskas (як для котів) у вигляді апельсинів, риби, по формі банана тощо. У складі таких пластівців будуть білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, вітаміни, омега-3 і все, що необхідно. І буде порядок.

Невже ви вірите, що від соку, навіть свіжовіджатого, більше користі, ніж від цільного фрукта? Невже ви вірите, що від картопляного крохмалу більше користі, ніж від цільної картоплі? І невже ви думаєте, що від витяжки з риби (омега-3) більше користі, ніж від самої риби?».

Читай также: Рыбий жир поможет ребенку научиться читать: открытие

Павел Силковский специалист

 

Наш специалист

Павел Сильковский,

врач-анестезиолог.

 

 

 

 

 

фото: depositphotos.com, facebook.com

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце