Більшість представниць прекрасної статі скаржаться подружкам і лікарям на постійно холодні ноги та змерзлі руки. Теплі шкарпетки і навіть зимові рукавиці не рятують ситуацію, і жінка все одно відчуває неприємний озноб. У такому випадку просто неможливо зігрітися!
На думку фахівців, «вічна мерзлота» в ногах і руках має під собою певні причини. Можливо, даються взнаки вікові зміни. Після 30 років багато процесів у жіночому організмі сповільнюються, в тому числі це стосується циркуляції крові. Першими це починають відчувати наші руки і ноги. Вони спочатку схильні до замерзання, адже підшкірно-жирової клітковини, що зберігає тепло, в цих частинах тіла дуже мало.
Читай також: ТОП-3 каші для зниження холестерину
Всім замерзлим ручкам і ніжкам можна допомогти за допомогою ефективних вправ, виконання яких займе не більше 10 хвилин:
- Сядь на стійкий стілець або табурет, витягни ноги і руки перед собою. Потряси ними 1,5 хвилини. Зроби невелику перерву і повтори вправу ще раз.
- Потім зніми взуття і постав одну стопу на іншу. Повільно піднімай її, долаючи опір стопи, розташованої вище. Повтори вправу 15 разів, по черзі змінюючи ноги.
- Лежачи в ліжку на животі, зігни ноги в колінних суглобах і розслаб їх. Активно порухай ними в повітрі. Ця вправа займе близько 3 хвилин.
Холод у ногах і руках може бути одним із симптомів багатьох хвороб. Тому важливо звернутися до лікаря, який перевірить стан щитовидної залози, серця і судин. Це допоможе виявити недугу та призначити ефективне лікування.
Хвороби, які можуть призводити до холодних рук і ніг:
- Варикозне розширення вен. Також при цьому захворюванні ноги будуть набрякати і боліти.
- Цукровий діабет першого і другого типу.
- Знижена функція щитовидної залози. Також жінка може відчувати хронічну слабкість, прискорене серцебиття, сонливість, апатію.
- Серцево-судинні проблеми.
- Анемія. Супутниками холодних ніг при цьому діагнозі буде надмірна блідість, а також погіршення якості волосся та нігтів.
- Атеросклероз.
- Вегето-судинна дистонія. До холодних ніг і рук приєднається головний біль, погана пам'ять і концентрація уваги, слабкість.
фото: depositphotos.com
