Почнемо розповідь про користь грейпфрута з природної з точки зору асоціативного мислення властивості - допомога в схудненні.
Як схуднути за допомогою грейпфрута?
Що робить грейпфрут таким затребуваним для людей, що мріють позбутися зайвої ваги?
Кілька властивостей:
- Натрій, якого багато в фрукті, викликає швидке насичення, що рідко буває після вживання кислого і низькокалорійного продукту.
- Клітковина стимулює травлення і допомагає виводити токсини.
Читай також: 7 напоїв від інфаркту
- Ферменти, які теж у ньому є, стимулюють травлення, допомагають розщеплювати жири, засвоювати вуглеводи.
- Сечогінний ефект допомагає позбутися зайвої рідини, яка часто і додає зайвих об'ємів і відчуття зайвої ваги.
Калорійність склянки грейпфрутового соку становить близько 90 калорій.
З нього краще починати прийом їжі: сік перед їжею (хвилин за 20) дозволить з'їсти набагато менше. Грейпфрутовий перекус - чудова альтернатива пиріжку. Калорій принесе мало, апетит відіб'є. Ідеальний він для розвантажувального дня. Проте не захоплюйтеся монодієтою: самі по собі вони шкодять.
Користь грейпфрута для здоров'я
Не схудненням єдиним. Грейпфрут, особливо, рожевий і червоний, вкрай корисний для загального стану здоров'я і для роботи різних органів і систем.
- Грейпфрут знижує холестерин і цукор у крові - за умови регулярного вживання одного великого плоду або склянки соку можна досягти значних результатів щодо зменшення показників. Доведено - рівень холестерину зменшується на 18%.
- Рожеві та червоні грейпфрути багаті лікопіном (його багато в помідорах), який має виражену антиоксидантну дію і захищає від раку.
- Він зменшує шкідливість куріння та є профілактикою раку легенів.
- Грейпфрут підсилює імунітет, але тут він не оригінальний - так діють всі цитрусові, завдяки вітаміну С. Читай також: Додай у раціон вітамінів: страви з апельсинів
- Він зміцнює кровоносні судини, якщо вживати протягом усієї зими один плід натщесерце (якщо немає запалення слизової шлунка і дванадцятипалої кишки).
- Речовина нарігін, якої багато в цьому цитрусовому, допомагає налагодити роботу всього шлунково-кишкового тракту, активізувати діяльність печінки, поліпшити травлення, внаслідок чого маса тіла знижується
- Цей яскравий, ароматний і смачний фрукт - прекрасний спосіб впоратися з перевтомою!
Фото: depositphotos.com
