Біда в тому, що спина часто болить у людей молодих і активних, нерідко від неприємних відчуттів у різних відділах хребта страждають молоді мами. І вони - не результат дегенеративних змін у кістках і суглобах, а лише наслідок гіподинамії, неправильних навантажень, емоційного і фізичного перенапруження. Щоб це зняти і не допускати, треба особливі ​​вправи.

Читати також: 3 простих вправи від болю в спині: поради відомого лікаря

Завдання - м'яко розтягувати хребет у різних напрямках, розминати м'язи, знімати напругу, поліпшувати кровообіг.

У цій статті розглянемо ефективні вправи для грудного відділу хребта, розтягуючи і тренуючи який, ми можемо домогтися полегшення болю, застрахувати себе від неприємних відчуттів у майбутньому, підвищити гнучкість, покращити поставу і загальну працездатність.

Вправи від болю в грудному відділі хребта

Всі вправи потрібно робити плавно, дуже м'яко, без сильних ривків, з огляду на свої можливості і наявність больових відчуттів.

Джерело: канал Елена Семенюк