Після активного дня з малюком або на роботі багато жінок часто відчувають інтенсивні болі в спині, які заважають повноцінно відпочити і набратися сил перед завтрашнім днем.

Щоб позбутися болю, необхідно для початку з'ясувати причини дискомфортних явищ. Вони можуть стати для тебе неприємним сюрпризом. Проблеми з серцем, шлунково-кишковим трактом і нервовою системою – це лише невелика частина можливих неприємностей, що спричиняють біль у спині. Тому так важливо не ігнорувати тривожний дзвіночок і скоріше визначити справжнього винуватця.

Найчастіше болісні відчуття в області шиї і спини спричинені фізичною або психоемоційною перевтомою, яка накопичується протягом дня. Зняти її можна за допомогою медитативних практик та ефективного комплексу вправ, розробленого лікарем Бубновським для спини та шиї.

Виконувати його необхідно щодня за інструкціями спеціаліста. Цей невеликий відеоурок, тривалістю всього 12 хвилин, допоможе вивчити правильну техніку виконання вправ, що дуже важливо для зняття болю.

Крім усього іншого, ця проста гімнастика допоможе підтягнути м'язи преса і зробити талію тонкою та спокусливою.

Читай ще: Як швидко схуднути і підтягнути м'язи всього тіла

Саме час почати заняття спортом!

канал: Родник здоровья