Фахівці в області харчування з США впевнені, що перекушувати на ходу не так вже й корисно. Це стосується не тільки правил гігієни (адже часто руки під час чергового перекусу пиріжком або бутербродом залишаються немитими). Вони запевняють, що у перекусів є як плюси, яких надто вже мало, так і мінуси.
Читай також: Що покласти школяреві в портфель замість бутерброда? Кілька найкращих ідей
Почнемо з плюсів їжі на ходу. Дієтологи кажуть, що якщо немає часу або можливості трохи «пригальмувати» і нормально поїсти в спокійній обстановці, то без перекусу на ходу, під час водіння автомобіля або зовсім на бігу, не обійтися. У даній ситуації перекус буде набагато кориснішим, ніж залишитися голодним. Адже голод може вилитися в масу неприємностей у роботі шлунково-кишкового тракту. У той же час подібною практикою захоплюватися не варто і слід обов'язково дотримуватися правил гігієни: руки повинні бути чистими. Це єдиний плюс. Далі йдуть мінуси.
Від подібного способу харчування все ж варто відмовитися. Адже при регулярному вживанні сухом'ятки, стверджують фахівці, недалеко і до розвитку таких захворювань як гастрит або виразка шлунка.
Крім того, під час їжі на ходу ми зазвичай дуже погано пережовуємо той же бутерброд або пиріжок. Тому їжа потрапить у шлунок погано підготовленою до перетравлювання, що може викликати неприємні відчуття у вигляді тяжкості або печії.
Ще один мінус їжі на ходу - уповільнення метаболізму. Знаєш, якими можуть бути наслідки? Правильно, поява зайвих сантиметрів не на тих місцях тіла, де нам хотілося б.
Читай також: Чи можна швидко відмовитися від солодкого? Відповідь дієтолога
З вище перерахованого можна сміливо зробити висновок: якщо у тебе дійсно мало вільного часу, то в рідкісних випадках влаштувати перекус на ходу можна, проте зловживати такою практикою все ж не варто, на благо свого ж здоров'я. Та й дітям таке дозволяти не потрібно.
Фото: depositphotos
