У кого насправді «важка кістка»?

Виявляється, "важка кістка" - це не міф, а реально існуюча якість людського тіла. У кого маса тіла збільшена через значну вагу кісток?

Канадські вчені з'ясували, що значна кісткова маса пов'язана з високою інтенсивністю фізичних навантажень у дитячому та підлітковому віці. Результати свого трирічного дослідження вони опублікували в авторитетному журналі Journal of Bone and Mineral Research. Таким чином, діти, які регулярно займаються спортом у період активного росту, будучи дорослими людьми, можуть дійсно важити більше за людей, що мають точно такі ж виміри.

Відбувається ущільнення і, як наслідок, ускладнення кісток через збільшення вмісту кальцію, фосфору і деяких інших мінеральних речовин, характерного для значних фізичних навантажень.

Кісткова структура змінюється протягом усього життя. А після 45 років вона стає розрідженою. Якщо ви в дитинстві займалися спортом, вам менше загрожує остеопороз і інші вікові проблеми, пов'язані з крихкістю, ламкістю кісток. Тому якщо ви комплексуете від занадто великої цифри на вагах у юному віці, то у зрілому можете довше зберегти активність.

Читати щеДоктор Комаровський розповів мамам про користь кальцію для здоров'я і розвитку дитини

Щоб довше зберегти щільність кісткової маси, канадські вчені рекомендують:

  • Вести активний спосіб життя, незалежно від сезону
  • Щодня вживати продукти, багаті кальцієм
  • Відмовитися від куріння, оскільки нікотин зменшує здатність організму засвоювати кальцій у потрібному обсязі

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість