Давайте поговоримо про тайм-менеджмент мами - як встигати все з дитиною? Саме про це у своїх фоловерів у Фейсбуці запитала Марія Малихіна, постійний спікер Pregnancу Day, перинатальний, дитячий, сімейний психолог, автор, інструктор курсів для батьків, мама трьох дітей. З таким досвідом до неї точно потрібно прислухатися! Отже, в чому секрет мами, яка все встигає?

Як встигати все з дитиною

1. Правильна розстановка пріоритетів. У перший місяць-півтора після пологів найважливіше - це:

• освоїтися в ролі мами - зрозуміти, яка ж ваша дитина і що з нею робити.
• відновитися фізично - дати можливість своєму організму відновити  функціонування: повернути на місце органи, кістки тазу, налагодити грудне вигодовування тощо.
• відновитися емоційно - бебі-блюз тощо (якщо цікаво, напишу про це окремо).

Тому це час, коли потрібно постаратися жити в темпі дитини, відсипатися і відпочивати (особливо якщо немає інших дітей).

2. Організованість. Якщо ви звикли жити в режимі хаосу, то без дітей це може прокатити тому що ви не від кого не залежите. Але з дитиною ви починаєте залежати від її розкладу, а він досить хаотичний)))) і ламати його шкідливо! Так, є багато теорій про привчання до режиму, самостійного сну тощо, але я, як перинатальний психолог, проти них. Тому завдання в тому, щоб в цьому хаосі дитячих потреб стати найбільш організованою. Наприклад, вранці після їжі малюк може задрімати хвилин на 10, і це ваш час на вмитися, зачесатися, зробити каву / чай і сходити в туалет, а ось на повідомлення або фб можна відволіктися під час годування.

3. Делегування і допомога близьких. Якщо у вас є допомога - чудово! Ні? Шукайте, просіть! Материнський героїзм «Я все сама!» нікому не потрібен, і ніхто його не оцінить. Що делегувати? Побутові питання в першу чергу.

Читай також: Про безпеку девайсів по догляду за маленькими дітьми: 6 порад перинатального психолога

4. Поєднання різних процесів. Наприклад, годувати дитину і їсти одночасно я навчилася ще з Кір'яном (паралельно поруч їла і Іларія). Сьогодні я готувала олів'є (помутніння розуму) і паралельно ногою качала автолюльку, яку поки що іноді використовую як дитячий шезлонг, але періодично доводилося відволікатися і брати на руки. До речі, для «брати на руки», якщо зовсім не лежить сама, є слінг!

Читай також: Розтяжки і діастаз: як боротися з цими проблемами вагітних? Досвід майбутньої мами

5. Доробляти дію, якщо це займає менше хвилини. Якщо дитина заплакала, не потрібно вискакувати з ванної із намиленою головою або з туалету тощо. У такому стані ви і маляті толком не допоможете, і самі собі створите проблеми.

Автор: Марія Малихіна,

перинатальний, дитячий і сімейний психолог,

автор курсів і семінарів для батьків,

автор книг «Дитина народилася» і «Дитина у світі емоцій»

https://www.facebook.com/marusia.mal

https://www.facebook.com/marusia.mal