Ми, редактори сайту «Твій Малюк», дуже любимо спостерігати за розвитком вагітності наших фахівців, консультантів і помічників. І цього разу під наше «всевидюче око» потрапила Марія Малихіна - наш постійний автор, чудовий перинатальний і сімейний психолог, доула, автор книг з вирощування і виховання дітей, лектор Pregnancy Day і мама двох діток, яка скоро стане мамою втретє. На своїй сторінці в Facebook вона ділиться зі своїми фоловерами корисною інформацією у зв'язку з вагітністю та деякими лайфхаками, в тому числі й медичними. Цього разу вона поділилася досвідом боротьби з розтяжками під час вагітності і з діастазом.
Розтяжки під час вагітності: як вибрати засіб для профілактики проблеми?
Більшінсть майбутніх мам під час вагітності дуже бояться розтяжок: «Як уникнути розтяжок і який крем / гель / олію / що-небудь найефективніше» - ТОП-5 запитань на тему фізіології вагітності. Якщо чесно, я під час першої вагітності теж їх дуже боялася. А відповідно втирала в себе різні засоби, паралельно вивчаючи інформацію. І тут ... журбинка, тому що того гарантованого суперзасобу немає (((Багато в чому розтяжки - це особливість будови шкіри, а точніше кількості в ній колагену і еластану та їх пропорційне поєднання. Тому в засобах від розтяжок важливо, щоб вони добре зволожували шкіру ( розтягується шкіра схильна до сухості та свербіння), не викликали алергію і були безпечними для дитини.
Читай також: 15 запитань, які слід поставити собі до пологів
Діастаз під час вагітності: що це і як впоратися?
Але є ще один момент, про який багато майбутніх мам навіть не знають, як і я колись краєм вуха чула, поки не зіткнулася особисто - діастаз - розбіжність м'язів преса. І при сильному діастазі розмова вже буде йти не тільки про красу, а й про здоров'я.
Вперше я зіткнулася з діастазом після першої вагітності, коли м'язи преса самі не зійшлися на місце. Тоді це були «квіточки». Дуже сильний діастаз був уже після других пологів - ступінь, який деякі лікарі вже пропонують усувати хірургічно, тому що може йтися про загрозу здоров'ю, а не тільки про красу. Але я практично повністю відновила живіт без операції за 2 роки (хоча мені як і раніше не можна робити динамічні вправи на прес).
І зараз, втретє, я стала активно шукати інформацію про профілактику діастазу під час вагітності. Деякі пропонують допологовий бандаж. Але в моєму випадку бандаж не працює, перевірено двома вагітностями. І мені з ним дуже боляче. І тоді я стала вивчати інформацію про другий варіант - кінезіо тейпування під час вагітності (взагалі про кінезіо тейпування знаю давно). Як виявилося, є варіанти тейпування для профілактики діастазу, для підтримки живота (альтернатива бандажу), для зняття болю з попереку і крижів ... І зі мною це працює на даний момент, після пологів дізнаюся, наскільки ефективно. Ось на замітку тим, кому актуально. Звичайно, обов'язково потрібна консультація з лікарем і фахівцем щодо тейпування!
Автор: Марія Малихіна,
перинатальний, дитячий і сімейний психолог,
автор курсів і семінарів для батьків,
автор книг «Дитина народилася» і «Дитина у світі емоцій»
https://www.facebook.com/marusia.mal
До речі, перинатальний психолог Марія Малихіна виступить у нас на святі для майбутніх батьків Pregnancy Day.Kyiv, організованому журналом «Твій Малюк». Чекаємо тебе з подругою або чоловіком 23 березня об 11:00 у Mercure Kyiv Congress Hotel, вул. В. Гетьмана, 6 (5 поверх).
Фото: depositphotos.com
