Ненудний декрет: прості правила

303
Читать на русском

Тепер нечасто зустрінеш змучених і засмиканих мам. У тренді зараз активні та позитивні. Як стати однією з них? Почни з любові

Декрет - НЕ Бермудський трикутник, який засмоктує новоспечених мам. Це скоріше час, який ти можеш підпорядкувати власним правилам! І навіть якщо деякі досвідчені подруги запевняють, що це неправда - не слухай! Так чи інакше кожна жінка сама робить вибір, якою їй бути та чим займатися після народження немовляти.

Побоювання й аргументи

Існують 3 основних страхи, що стосуються декрету.

У декреті нудно

Якщо ти захочеш, то внесеш у розпорядок дня безліч заходів, зустрічей і місць, які урізноманітнюють життя. Якщо посадити дитину в слінг, будеш мобільна і всюди встигнеш.

Я буду деградувати

Впевнені, що стаття з попереднього номера про саморозвиток і навчання розвіяла подібні побоювання.

Доведеться забути про себе

Повторюй щодня: «Я люблю себе! ..»

Ні! Такому не судилося статися, якщо ти встановиш свої правила декрету! І перше повинно звучати так: «Я люблю себе! ..»

Чому важливо навчитися ставитися до себе дбайливо? Це умова нормальної здорової любові до інших. Складно піклуватися про дитину, коли ніхто не піклується про тебе. Нелегко віддавати весь час іншим, коли ніхто не хоче поділитися з тобою своїм. Непросто любити чоловіка, не відчуваючи взаємності.

Полюбити себе - означає дати знати іншим, що тобі подобається; дозволити навколишнім про тебе піклуватися; отримувати насолоду від того, що приносить задоволення.

Спляча красуня

Перший і найважливіший прояв любові до себе - турбота про повноцінний сон. Краса, здоров'я, емоційний стан і навіть відносини з іншими людьми - все залежить від того, виспалася ти чи ні.

Так, спати поспіль 8-9 годин перший час після пологів навряд чи вийде. Але тобі цілком під силу вдень ​​викроїти годинку-другу на те, щоб заповнити недостачу сну.

Вночі поклади дитину до себе в ліжко. Немає потреби вставати і годувати її. Практично не прокидаючись, ти зможеш прикласти крихітку до грудей, коли він захоче.

Спи вдень ​​разом з малюком. Домашні справи почекають. Виспавшись і відпочивши, ти зробиш все набагато швидше.

Не зловживай кавою! Чашечка відразу після ранкового пробудження цілком допустима. Після обіду такі напої краще виключи.

І пам'ятай, що твій антидепресант і салон краси - це сон!

Дозволь собі спілкування!

У тебе зараз багато знайомих мам, з якими ти обговорюєш питання догляду за дитиною, виховання та харчування. Твоя внутрішня мама насолоджується! А як себе почуває внутрішня жінка? Нехай у тебе буде декілька сфер і компаній для спілкування. Хто це може бути?

  • Матусі. Про них ми вже згадували. Ваша улюблена тема – це діти і все, що з ними пов'язане.
  • Давні подружки. Напевно, до заміжжя і пологів у тебе була компанія дівчат, з якими ви чудово проводили час. Відроди традицію! Запроси усіх на зустріч!
  • Співробітниці. Якщо на колишній роботі залишилася хоч одна людина, з якою приємно іноді поговорити, зроби це!
  • Нові люди. Відвідуй різні заходи: семінари, майстер-класи. Там завжди є можливість зав'язати знайомства.

Заморожуй!

Мама – не куховарка, не посудомийка і тим паче не хатня робітниця! З народженням малюка твій життєвий ритм суттєво посилився. Саме час вчитися делегувати повноваження і шукати помічників. Не завжди це люди (няня, покоївка) – іноді на допомогу приходить техніка.

Придбай морозильну камеру – і твій час на кухні скоротиться. Морозь все, починаючи від овочів-фруктів і закінчуючи бульйоном!

Можна виділити один день на тиждень (чи місяць) і присвятити його приготуванню якісних домашніх напівфабрикатів. Найчастіше заготовлюють вареники, котлети, голубці, млинці з начинкою, сирники, овочеве асорті. Також заморожуй овочі, фрукти, зелень.

Корисні ресурси

Інтернет – це повсякденна реальність. Як би хто не казав, що він губить людей і нищить живі комунікації, він існує – і нікуди від нього не подінешся. Що важливо? Отримувати з цього користь, а не ставати його рабинею. Якщо тебе поглинули соціальні мережі, усвідом, що ти таки в пастці, тебе впіймали! Чим ти зараз цікавишся? Не шукай короткі замітки в групах соцмереж – знаходь хороші освітні ресурси. Обов'язково підпишися на сайт новин твого міста, який збирає і надсилає своїм дописувачам інформацію про майбутні заходи. Бери участь у формуванні місцевих новин.

Порада

Любов до себе – це ще й турбота про здоров'я. У літній період у поліклініках не так багато людей. Скористайся моментом і пройди обстеження у основних фахівців (терапевт, гінеколог, стоматолог). А також обов'язково зроби загальний аналіз крові.

LOVE-контроль

У цій статті ми говоримо про любов до себе. Але для того, щоб себе радувати, потрібно розуміти, що ж дарує приємні емоції. Багато жінок цього не знають – навіть не усвідомлюють! Чи призабули?

Візьми аркуш паперу і розділи його на три колонки. Першу назвемо «Я це люблю робити», другу – «Я це люблю відчувати», третю – «Я хочу це спробувати». Напиши по 30 пунктів у кожному стовпчику.

Якщо все зробиш вірно, то у тебе буде цілих 90 пунктів, як можна проявити любов до себе! Не завжди любов спрямована на споживання – часто нам приносить задоволення робити приємність іншим. Тому не дивуйся, коли в розділі «Я це люблю робити» з'явиться пункт «робити подарунки». Даруй! Так ти піклуєшся про інших, проявляючи любов до себе!

Читай також: Вчені розповіли, як формується гарне почуття гумору

Повісь перелік на видному місці й намагайся щодня робити щось одне з того, що тобі подобається. У періоди, коли на душі не дуже добре (за умови, що ти виспалася!), теж вирушай до списку і навіть через силу, але порадуй себе чимось.

Цей список стане в нагоді й твоїм близьким, адже тепер вони точно знають, чим тебе можна порадувати!

Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №6 / 2016

Наш фахівець


Наталія Корбут,

надихаючий коуч для жінок, natalikorbut.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей