Ми часто чуємо, як хтось комусь радить: «Це все з тобою сталося, тому що ти себе не любиш». І правда: корінь дуже багатьох проблем у нелюбові до себе.

Це може бути втомлена домогосподарка, яка зовсім забула про себе задля чоловіка і дітей або успішна жінка, яка всі сили і час кинула на досягнення висот у кар'єрі, але потай боїться попросити у керівництва відпустку, хоча працює до знемоги. Прикладів багато, але у людей, які нешанобливо до себе ставляться, є характерна риса: вони проявляють неймовірну завзятість у догоджанні оточуючим, при цьому повністю забувають про свої потреби і бажання або згадують про них у останню чергу. Вони також не завжди розуміють, чого вони хочуть насправді, і все тому, що думку оточуючих вважають важливішою за свою. І начебто, на вигляд - хороша людина, а щось у ній не так. Напевно, занадто хороша. Для інших, а не для себе.

Читай також: Як правильно реагувати на думку оточуючих людей? Відповідає психолог

Якщо ти впізнала себе в цьому описі, то знай, що з цим треба щось робити. Пропоную кілька нескладних рекомендацій, які допоможуть тобі налагодити діалог із собою.

• Звикай робити тільки те, що вважаєш за потрібне. Не засмічуй своє життя стереотипами: «так прийнято», «всі так роблять», «що люди скажуть». Це важливий показник любові до себе. Якщо ти себе цінуєш і поважаєш, то будеш першим ділом прислухатися до себе, а вже потім - до оточуючих.
• Шукай свої позитивні якості та хвали себе за свої успіхи (можна навіть дарувати невеликі подаруночки персонально собі). Якщо невигадливий комплімент «Чудово виглядаєте» викликає у тебе збентеження і розгубленість, ти однозначно себе не любиш. Якою б людиною ти не була, у тебе обов'язково знайдеться багато позитивних рис.

• Припини займатися надмірною самокритикою. Багато хто думає, що критика - це корисно. Проте це не так. Критикуючи себе, ти розвиваєш у собі комплекси. Замість цього прийми свою поразку або невдачу, як черговий виклик, зроби висновки на майбутнє і працюй далі.
• Вчися собі довіряти. Довіряй своєму внутрішньому голосу, своїй внутрішній природі. Це твоє життя і тільки ти - його господиня. Ні подруга, ні чоловік, ні свекруха або мама, ні начальник не можуть вирішувати замість тебе. Якщо ти не компетентна в якомусь питанні, вислухай думку авторитетних людей, але рішення приймай тільки після розмови з самою собою.

Наприкінці важливо згадати слова з Біблії: «Возлюби ближнього свого, як самого себе». Як ти можеш любити когось більше за себе? Це відбувається тому, що ти дбаєш про інших не з щирої любові, а через деякі внутрішні причини: страх самотності, неправильне стереотипне мислення - «я повинна робити для інших щось ...», гіперопіку у відношенні до близьких людей тощо. Проте такі стосунки зазвичай погано закінчуються, тому що оточення відчуває фальш або вміло тебе використовує. Тому, чим швидше ти полюбиш і приймеш себе, тим щирішими і прозорішими будуть твої стосунки з близькими людьми.

Читай також: ТОП-5 шкідливих установок на шляху до жіночого щастя

Висновок простий: люби себе, і тебе обов'язково будуть любити!

Автор: Лисенко Вікторія,
психолог-практик

Ви можете поставити свої запитання Вікторії Лисенко за ел. адресою: victoria_psiholog@ukr.net

Фото: shutterstock.com