Для початку спробуємо розібратися в причинах вашого роздратування. Чому та чи інша людина викликає негативні емоції, а іноді відверто дратує. А потім разом з психологом будемо вчитися правильно реагувати на подразники.

Чому деякі люди нас дратують?

Зазвичай, нас дратують люди, які володіють якостями, що є у нас самих. Наприклад, ви в загальному важко ладите з людьми. Згодом влилися в колектив, поспілкувались з колегами і стали комунікативною людиною. Але тут у колективі з'явився новачок, який, як і ви колись цурається всіх, мало розмовляє і не ділиться інтимними секретами на кухні. Ця людина починає викликати у вас роздратування, тому що ви з нею дуже схожі. Але вам не хочеться цього бачити.

Інший варіант: нас дратують люди, які ведуть себе так, як ми не можемо собі дозволити. Наприклад, ви ніколи не спізнюєтеся і завжди приходите навіть на кілька хвилин раніше. І вас дуже дратує ваша подруга, яка постійно затримується на 5-10 хвилин. Так, неправильно тут робить вона. Проте дратувати вас вона починає не своєю невихованістю, а тому що ви не можете собі дозволити спізнитися! Мало того, ви навіть не можете дозволити собі прийти вчасно і ось у черговий раз прийшли на 3 хвилини раніше!

Як поводитися з дратуючими вас людьми

Зрозумійте, що у ваших силах, а що ні. Коли ви перебуваєте поруч з людиною, яка вас дратує або спілкуєтеся з нею по телефону, пам'ятайте: в дану хвилину ви не можете нічого зробити, щоб її змінити! Замість того, щоб відчувати негативні емоції й отруювати себе, прийміть своє безсилля. Людину ви не зміните.

Читати також: Таємні причини алергії: що приховує ваша хвороба?

Ви можете змінити ваше ставлення до неї! Навчіться контролювати свої емоції, зробіть глибокий вдих і просто запитайте себе: «А чи варта ця людина тих переживань, які ви зараз відчуваєте?» Зробіть видих, внутрішньо посміхніться самій собі і продовжуйте спілкування в повному спокої та байдужості.

Захищайте свої кордони

Відносини з людиною, яка дратує, бувають різними. Часом трапляється так, що і ви, і ваш подразник у курсі загальної нелюбові між вами. Тобто щоразу при зустрічі ви намагаєтеся один одного підколоти, зіпсувати настрій... Тут, важливо захистити свої кордони.

Наприклад, під час нової зустрічі з подразником, скажіть: «У нас сьогодні ділова розмова про плани на наступний квартал. Я прошу говорити згідно теми і тримати себе в руках! Для мене неприпустимі жарти в мою сторону і зухвалі коментарі! »І не треба пояснювати, чому для вас щось є і що буде, якщо людина перейде кордон. Ця фраза повинна залишитися незакінченою. Тим самим ви дасте зрозуміти своєму кривдникові, що жарти з вами погані, ви налаштовані серйозно на роботу, а ще, що ви тут головний/на і саме ви встановлюєте правила гри!

Ігноруйте неприємну людину

По-перше, ніщо так не дратує, як ігнор! Хочете позлити вашого кривдника? Поігноруйте його! По-друге, ви даєте зрозуміти, що вам немає ніякого діла до вашого подразника. Всі його спроби зіпсувати вам настрій не будуть успішними! Це один з найефективніших способів, завдяки якому вам не тільки вдається зірвати підступний план вашого подразника, а й позбутися його на довгий час!

Навчіться фільтрувати сказане

Вас образили поганими висловлюваннями? А що каже ця людина про інших? Можливо, вона так чинить з усіма. Вона - просто невихований і неотесаний хам? Тоді навіщо взагалі звертати на неї увагу і включатися у відповідь на провокації? Вас хтось став дратувати? Поцікавтеся, що думають про нього інші люди. Якщо багато про нього такої ж думки, то ви просто одна з численних жертв, з якими людина хоче пограти в свою хвору гру!

Працюйте над собою

Найважливіший пункт. На початку статті ми поговорили, що дратуючі нас люди є нашою копією або роблять те, що ми не можемо собі дозволити! Ну що ж! Тоді вихід очевидний.

Виділіть час, візьміть ручку і папір, випишіть, що саме дратує вас у певній людині. Потім задайте собі питання, чи володієте ви такими ж якостями? Тільки чесно! Визначивши загальні якості, створіть план звільнення від них.

Вас дратує людина, яка чинить так, як ви не можете собі дозволити? Тоді почніть собі це дозволояти! Я не закликаю спізнюватися! Але, якщо ви знаєте, що людина спізнюється, не поспішайте до неї на зустріч! Просто зрозумійте, що ця людина прийде мінімум на 5 хвилин пізніше, тобто і ви можете спізнитися на той же проміжок часу!

А якщо це буде повторюватися знову і знову, попередьте, що вам це не подобається і попросіть стежити за часом.

Бережіть себе і близьких.

Наш автор і консультант -

психолог Влада Березнянська

Фото: depositphotos.com