Як поводитися з людиною, яка дратує - поради психолога

Ви не можете перебувати в її товаристві, вам неприємні розмови з цією людиною, вона вас дратує і виводить з себе! У житті кожного є люди, поруч з якими, м'яко кажучи, неприємно. Як вести себе з ними - розповідає психолог Влада Березнянська

Для початку спробуємо розібратися в причинах вашого роздратування. Чому та чи інша людина викликає негативні емоції, а іноді відверто дратує. А потім разом з психологом будемо вчитися правильно реагувати на подразники.

Чому деякі люди нас дратують?

Зазвичай, нас дратують люди, які володіють якостями, що є у нас самих. Наприклад, ви в загальному важко ладите з людьми. Згодом влилися в колектив, поспілкувались з колегами і стали комунікативною людиною. Але тут у колективі з'явився новачок, який, як і ви колись цурається всіх, мало розмовляє і не ділиться інтимними секретами на кухні. Ця людина починає викликати у вас роздратування, тому що ви з нею дуже схожі. Але вам не хочеться цього бачити.

Інший варіант: нас дратують люди, які ведуть себе так, як ми не можемо собі дозволити. Наприклад, ви ніколи не спізнюєтеся і завжди приходите навіть на кілька хвилин раніше. І вас дуже дратує ваша подруга, яка постійно затримується на 5-10 хвилин. Так, неправильно тут робить вона. Проте дратувати вас вона починає не своєю невихованістю, а тому що ви не можете собі дозволити спізнитися! Мало того, ви навіть не можете дозволити собі прийти вчасно і ось у черговий раз прийшли на 3 хвилини раніше!

Як поводитися з дратуючими вас людьми

Зрозумійте, що у ваших силах, а що ні. Коли ви перебуваєте поруч з людиною, яка вас дратує або спілкуєтеся з нею по телефону, пам'ятайте: в дану хвилину ви не можете нічого зробити, щоб її змінити! Замість того, щоб відчувати негативні емоції й отруювати себе, прийміть своє безсилля. Людину ви не зміните.

Читати також: Таємні причини алергії: що приховує ваша хвороба?

Ви можете змінити ваше ставлення до неї! Навчіться контролювати свої емоції, зробіть глибокий вдих і просто запитайте себе: «А чи варта ця людина тих переживань, які ви зараз відчуваєте?» Зробіть видих, внутрішньо посміхніться самій собі і продовжуйте спілкування в повному спокої та байдужості.

Втомлена і роздратована жінка з телефоном в руках

Захищайте свої кордони

Відносини з людиною, яка дратує, бувають різними. Часом трапляється так, що і ви, і ваш подразник у курсі загальної нелюбові між вами. Тобто щоразу при зустрічі ви намагаєтеся один одного підколоти, зіпсувати настрій... Тут, важливо захистити свої кордони.

Наприклад, під час нової зустрічі з подразником, скажіть: «У нас сьогодні ділова розмова про плани на наступний квартал. Я прошу говорити згідно теми і тримати себе в руках! Для мене неприпустимі жарти в мою сторону і зухвалі коментарі! »І не треба пояснювати, чому для вас щось є і що буде, якщо людина перейде кордон. Ця фраза повинна залишитися незакінченою. Тим самим ви дасте зрозуміти своєму кривдникові, що жарти з вами погані, ви налаштовані серйозно на роботу, а ще, що ви тут головний/на і саме ви встановлюєте правила гри!

Ігноруйте неприємну людину

По-перше, ніщо так не дратує, як ігнор! Хочете позлити вашого кривдника? Поігноруйте його! По-друге, ви даєте зрозуміти, що вам немає ніякого діла до вашого подразника. Всі його спроби зіпсувати вам настрій не будуть успішними! Це один з найефективніших способів, завдяки якому вам не тільки вдається зірвати підступний план вашого подразника, а й позбутися його на довгий час!

Навчіться фільтрувати сказане

Вас образили поганими висловлюваннями? А що каже ця людина про інших? Можливо, вона так чинить з усіма. Вона - просто невихований і неотесаний хам? Тоді навіщо взагалі звертати на неї увагу і включатися у відповідь на провокації? Вас хтось став дратувати? Поцікавтеся, що думають про нього інші люди. Якщо багато про нього такої ж думки, то ви просто одна з численних жертв, з якими людина хоче пограти в свою хвору гру!

Працюйте над собою

Найважливіший пункт. На початку статті ми поговорили, що дратуючі нас люди є нашою копією або роблять те, що ми не можемо собі дозволити! Ну що ж! Тоді вихід очевидний.

Виділіть час, візьміть ручку і папір, випишіть, що саме дратує вас у певній людині. Потім задайте собі питання, чи володієте ви такими ж якостями? Тільки чесно! Визначивши загальні якості, створіть план звільнення від них.

Вас дратує людина, яка чинить так, як ви не можете собі дозволити? Тоді почніть собі це дозволояти! Я не закликаю спізнюватися! Але, якщо ви знаєте, що людина спізнюється, не поспішайте до неї на зустріч! Просто зрозумійте, що ця людина прийде мінімум на 5 хвилин пізніше, тобто і ви можете спізнитися на той же проміжок часу!

А якщо це буде повторюватися знову і знову, попередьте, що вам це не подобається і попросіть стежити за часом.

Бережіть себе і близьких.



Психолог Влада Березнянська

 

 

 

 

Наш автор і консультант -

психолог Влада Березнянська

 

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість

Дитячі новинки в кінотеатрах України на весні 2024