Вчені розповіли, як народити розумну дитину

173
Читать на русском

Якщо ти хочеш народити розумну дитину, тобі необхідно дуже уважно поставитися до рекомендацій лікаря щодо правильного харчування. А вчені знайшли відповідь на питання: «На які продукти потрібно вагітній звернути увагу в першу чергу?»

Дієтологи не втомлюються нам повторювати про те, що щодня ми повинні з'їдати не менше 500 г свіжих овочів і фруктів. Це необхідно для здоров'я нашого організму і його правильної життєдіяльності. А для майбутньої мами ця норми мало не подвоюється. До того ж, фруктів у раціоні має бути якомога більше.

Читай також: Чому всім потрібно їсти черешню і вишню? Відкриття вчених

Канадські вчені провели дослідження, після якого стали стверджувати, що у жінок, які під час виношування дитинчати налягали на фрукти, народжуються розумніші діти, в порівнянні з іншими однолітками. І малюки таких мам перші свої інтелектуальні здібності починають проявляти ще до року.

Фахівці з Університету Альберта (University of Alberta), Канада, після аналізу даних про харчування майбутніх мам і рівень інтелекту їхніх дітей, впевнені, що фрукти в раціоні вагітної не тільки покращують загальний стан жінки і здійснюють позитивний вплив на перебіг вагітності, а і покращують роботу мозку майбутнього малюка, допомагаючи йому краще розвиватися.

В опитуванні канадських дослідників взяли участь близько 700 майбутніх мам. Вони детально описали, як протікає їх вагітність, який спосіб життя вони ведуть, як харчуються і які продукти були у них у пріоритеті. А коли їх діткам після народження виповнилося по одному рочку, вчені провели з ними тести на визначення рівня інтелекту і розумових здібностей.

Після аналізу даних, виявилося, малюки, мами яких під час вагітності їли мало фруктів, показали гірші результати. А ось у тих діток, чиї мами під час їх виношування щодня з'їдали не менш 6-7 порцій фруктів, результати інтелектуального розвитку були на 6-7 балів вищими.

Що таке 1 умовна порція фруктів? Експерти кажуть, що це 1 середнє яблуко, або ж 1 банан або ж апельсин. Якщо плоди дрібні, як ягоди, наприклад, тоді це приблизно 1/2 склянки.

Отже, слід зробити висновок: якщо ти хочеш народити розумну дитину - їж не менше 6-7 порцій фруктів на день. Правда, це стосується тільки фруктів у свіжому вигляді. Обережнішою слід бути з фруктовими фрешами і соками, в яких міститься підвищена кількість цукрів: вони можуть стати причиною появи зайвої ваги.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей