Дієтологи не втомлюються нам повторювати про те, що щодня ми повинні з'їдати не менше 500 г свіжих овочів і фруктів. Це необхідно для здоров'я нашого організму і його правильної життєдіяльності. А для майбутньої мами ця норми мало не подвоюється. До того ж, фруктів у раціоні має бути якомога більше.

Читай також: Чому всім потрібно їсти черешню і вишню? Відкриття вчених

Канадські вчені провели дослідження, після якого стали стверджувати, що у жінок, які під час виношування дитинчати налягали на фрукти, народжуються розумніші діти, в порівнянні з іншими однолітками. І малюки таких мам перші свої інтелектуальні здібності починають проявляти ще до року.

Фахівці з Університету Альберта (University of Alberta), Канада, після аналізу даних про харчування майбутніх мам і рівень інтелекту їхніх дітей, впевнені, що фрукти в раціоні вагітної не тільки покращують загальний стан жінки і здійснюють позитивний вплив на перебіг вагітності, а і покращують роботу мозку майбутнього малюка, допомагаючи йому краще розвиватися.

В опитуванні канадських дослідників взяли участь близько 700 майбутніх мам. Вони детально описали, як протікає їх вагітність, який спосіб життя вони ведуть, як харчуються і які продукти були у них у пріоритеті. А коли їх діткам після народження виповнилося по одному рочку, вчені провели з ними тести на визначення рівня інтелекту і розумових здібностей.

Після аналізу даних, виявилося, малюки, мами яких під час вагітності їли мало фруктів, показали гірші результати. А ось у тих діток, чиї мами під час їх виношування щодня з'їдали не менш 6-7 порцій фруктів, результати інтелектуального розвитку були на 6-7 балів вищими.

Що таке 1 умовна порція фруктів? Експерти кажуть, що це 1 середнє яблуко, або ж 1 банан або ж апельсин. Якщо плоди дрібні, як ягоди, наприклад, тоді це приблизно 1/2 склянки.

Отже, слід зробити висновок: якщо ти хочеш народити розумну дитину - їж не менше 6-7 порцій фруктів на день. Правда, це стосується тільки фруктів у свіжому вигляді. Обережнішою слід бути з фруктовими фрешами і соками, в яких міститься підвищена кількість цукрів: вони можуть стати причиною появи зайвої ваги.

Фото: depositphotos.com

Автор: Аліна Таценко