Вчені довели, що регулярні фізичні навантаження не допомагають схуднути

91
Читать на русском

Нам постійно повторюють, що найкращим способом схуднення є фізичні навантаження. Однак вчені говорять, що такий підхід до позбавлення від зайвої ваги може не виправдати очікування.

Вчені з університету Ліверпуля Джона Мура (Liverpool John Moores University) і університету Рендбаунда (Radboud University) в Нідерландах досліджували вплив фізичних вправ на людський організм. Фахівці разом проаналізували 117 свіжих досліджень і прийшли до висновків, що фізичні вправи і тренування не сприяють схудненню. Наприклад, інтенсивні заняття у спортзалі протягом 2-6 місяців призводять до схуднення максимум на 4 кг. Це, звичайно, погана новина. Але в цьому відкритті є і позитивні сторони.

Читай також: Ранковий комплекс для схуднення і бадьорого настрою

Автори дослідження стверджують, що хоч вправи і заняття спортом не допомагають впоратися із зайвою вагою, в той же час вони є відмінною профілактикою ранньої смерті і захворювання на цукровий діабет 2 типу. Справа в тому, що регулярні фізичні навантаження хоч і не допомагають значно схуднути, але в той же час сприяють розсмоктуванню жирів, які обволікають внутрішні органи. Цей тип жирів називається прихованим вісцеральним жиром і його накопичення призводить до збоїв у роботі печінки, жовчного міхура та підшлункової залози. Це може стати причиною розвитку діабету, хвороб серця і органів кровотворення.

Дослідники відзначили, що навіть у худорлявих на вигляд людей може спостерігатися подібна проблема, яка призводить до ранньої смерті. Саме тому відмовлятися від фізичних навантажень все ж не варто.

Також вчені наводять формулу обчислення втраченого під час занять спортом вісцерального жиру. Вони стверджують, що на кожні 5% втраченої ваги припадає 21,3% таких жирів.

Читай також: Схуднути в стегнах: як підсушити внутрішню поверхню стегна

Але чому ж не відбувається загальне схуднення? Фахівці відповіли і на це питання. Вони кажуть, що під час тренувань нарощується м'язова маса, яка  розташовується набагато вище жирових відкладень. А ось сидіння на дієті під час схуднення без фізичних навантажень призводить до втрати не тільки жирів, а і м'язової маси.

Один з авторів дослідження, професор Дік Зійссен (Dick Thijssen) зазначив: «Результати цього дослідження наочно продемонстрували, чому активне фізичне навантаження в спортзалі не завжди дає той очікуваний ефект, який ми хочемо побачити на вагах».

Це дослідження вчені опублікували в науковому журналі Obesity Reviews.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей