Молоді мами, мами однорічних дітей, виконуючи звичайні домашні справи і доглядаючи за малюком, піднімають вантаж загальною вагою понад 900 кілограмів - ця інформація проливає світло на будні молодих мам.
І саме це є причиною постійної втоми і фізичної слабкості молодих мам, вважають австралійські дослідники. Навіть відомі всім причини - брак сну і гормональні бурі йдуть на другий план.
Читати також: Психологи з'ясували, чому батьки не хочуть вставати до дитини ...
Виснажливий ниючий біль у спині, слабкість у м'язах - наслідок того, що матусі потрібно постійно носити малюка на руках, класти і виймати з ліжечка, піднімати коляску до ліфта або навіть вище. Незручні пози під час годування, а плюс ще звичайні домашні справи призводять до того, що жінки дуже втомлюються до вечора. А потім їх чекають безсонні ночі, що часто супроводжуються носінням малюка на руках.
Керівник групи дослідників Лінетт Ардженто пояснила, що швидка стомлюваність - наслідок того, що під час вагітності центр маси тіла жінки змістився. Великий живіт призводив до перенапруження м'язів живота, а ослаблені косі м'язи спини - до тривалого дисбалансу. Відновити силу і фізичну витривалість не так просто, потрібен час. А враховуючи, що у мами навантаження величезне з перших днів, відновлення затягується, втома накопичується. І чим доросліша дитина, тим більше щоденне навантаження. Адже малюк росте, а на ручки продовжує проситися.
Мало того, якщо мама годує грудьми, їй не доступні знеболюючі препарати, а фізіотерапія по кишені не всім.
Читати також: Салонні косметологічні продукти для молодих мам
Щоб зняти болі та зменшити втому, рекомендують місцеві засоби - мазі, пластирі, масаж, м'язовий спазм.
Плюс до цього, важливо робити вправи для спини і на розтяжку. Ідеально підходить йога для початківців. М'яке і поступове навантаження мамі дуже потрібне.
Фото: depositphotos.com
