Медики назвали найнебезпечнішу пору року

Дорослі та діти, особливо після довгої зими з її вірусами та інфекціями, найбільше хочуть настання довгоочікуваного літа. Однак, як виявилося, саме тепла пора року таїть свої небезпеки ..

Популярний у Британії лікар-терапевт Ніл Стенді впевнений: літо - дуже небезпечна пора року для всіх членів сім'ї. І справа тут зовсім не в кишкових інфекціях, хоча їх також не варто скидати з рахунків. Основною причиною погіршення самопочуття в цей найспекотніший період року медик вважає значне зниження якості сну та його тривалості.

Ніл Стенді та група вчених, які погодилися взяти участь у дослідженні, впевнені, що влітку якість сну значно знижується. Висока температура навколишнього середовища, шум вулиці, докучливі комахи - все це заважає швидко заснути та робить сон переривчастим і поверхневим.

Безсоння у жінки

Крім того, згідно з дослідженнями, влітку більшість людей активніше працюють, бо їхній організм витрачає на це набагато менше енергії, ніж для цього знадобиться взимку. В середньому доросла людина присвячує літньому сну лише 5,5 годин на добу. Це дуже мало!

 «Чекаючи прохолоди, люди часто залишають відкритими вікна на весь день. Але в такому випадку квартири перегріваються від променів сонця, і стає ще спекотніше », - впевнений Ніл Стенді.

Читай також: Чи можна включати кондиціонер, коли в будинку є малюк

Він порадив у найспекотніший період не відкривати вікна, а краще щільніше їх закрити і завісити щільними шторами. А для зниження температури повітря краще використовувати кондиціонер. Вночі ж, особливо в межах міста, ситуація не краща. Шум, що доноситься з вікон, не дасть повноцінно зануритися в сон.

Найкращим часом для провітрювання будинку в літню пору є перші години після заходу сонця.

Кондиціонер у спальні

Велика кількість сонячного світла, на думку вченого, безумовно, корисна після довгої зими, однак є в цьому явищі і зворотна сторона - зниження вироблення мелатоніну - гормону, який відповідає за сон.

Читай також: Медики розповіли, як відновити нерви

Саме тому спати влітку треба лягати якомога раніше. В іншому випадку організм втратить можливість повноцінно відпочити і відновити сили перед завтрашнім днем. Хронічна нестача сну в цей час може провокувати розвиток багатьох захворювань, у тому числі онкологічних.

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість