Безсоння - поширена проблема в сучасному світі. Шуми, задуха, світло, незручні ліжка і піжами заважають багатьом. Однак навіть у випадку ідеальних умов для сну потрапити в царство Морфея вдається далеко не всім. Особливо важко літнім людям, адже з віком якість нічного відпочинку тільки погіршується.
Читай також: Гімнастика для спокійного сну
Але це твердження стосується не всіх стареньких, кажуть вчені. Їм вдалося з'ясувати, що деякі бабусі і дідусі сплять краще за інших. Від усіх їх відрізняє проста ознака - наявність мети в житті. Виявилося, люди похилого віку, які пишаються своїми досягненнями в минулому і мають грандіозні плани на майбутнє, рідше страждають від безсоння. До того ж, ризик виникнення апное уві сні у них зменшується на 63%. Такого висновку медики дійшли після опитування та дослідження якості нічного відпочинку у 823 людей, віком від 60 років.
Чому ж мета в житті так благотворно впливає на сон людини? По-перше, люди, які до чогось прагнуть, ретельніше стежать за своїм фізичним і психічним здоров'ям, що дуже важливо для якісного нічного відпочинку. Вони найчастіше вчасно відвідують лікарів і не запускають хвороби до небезпечних стадій. По-друге, цільні люди мають хороші та корисні звички: заняття у спортзалі, цікаві та розслаблюючі хобі.
Читай також: Медики назвали 5 причин, чому всім потрібно спати на лівому боці
Отже, щоб поліпшити сон, досить просто поставити собі мету в житті і посилено до неї прагнути. Вчені стверджують, що цей спосіб діє не тільки на людей похилого віку: молодим і здоровим теж потрібен сенс життя і бажання втілити заплановане в реальність. Як бачиш, цей метод поліпшення сну здатний кардинально змінити тебе. Вчені не сумніваються у важливості свого відкриття і планують продовжувати дослідження, щоб створити універсальний спосіб профілактики і лікування безсоння.
Фото: depositphotos
