Багато що в житті жінки змінюється після народження дитини: дотримання чіткого режиму дня, планування прогулянок і дієтичного меню для всієї родини - молодій мамі дійсно треба чимало попрацювати.
Читай також: Як прибрати розтяжки на животі
Разом зі зміною в життєвому укладі ти побачиш і фізичні зміни у своєму тілі. На жаль, не всі сподобаються тобі. Головною з них є розтяжки. За даними статистики, більшість жінок, що народили, зіткнулися з цією неприємністю в тій чи іншій мірі.
Чому з'являються розтяжки під час вагітності?
Розтяжки з'являються, коли твій живіт, стегна або груди збільшуються в розмірі швидше, ніж шкіра може розтягнутися без пошкоджень. Це призводить до розривів еластичних волокон під її поверхнею, які ми і називаємо розтяжками.
Як уникнути розтяжок під час вагітності?
Фахівці впевнені, що не існує єдиного способу уникнути розтяжок. У цьому випадку не допоможе лише чудодійний крем або лосьйон для тіла. Профілактичні заходи повинні бути комплексними.
- Зволожуй шкіру. Суха шкіра більш схильна до появи розтяжок, тому так важливо приділяти достатньо уваги догляду за нею у цей період.
- Вага під контролем. Усім відомо, що вагітність - не найкращий час для різноманітних дієт, а голодування в цей період категорично протипоказане. Але стежити за нормою набору ваги для вагітних і слідувати рекомендаціям лікарів у цей період все-таки доведеться, особливо якщо ти серйозно налаштувалася на боротьбу з розтяжками.
- Вправи для вагітних. Помірна гімнастика, дозволена майбутнім мамам, допомагає зміцнити твої м'язи і зменшити навантаження на її шкіру. Тільки пам'ятай, що спортивні вправи повинні бути схвалені твоїм лікарем. Твоє правило - 20 хвилин на день для спорту!
- Прогулянки на свіжому повітрі. Під час прогулянок на свіжому повітрі організм майбутньої мами насичується киснем, що дозволяє всім тканинам, у тому числі і шкірі, бути здоровими і еластичними. 40 хвилин щодня приділи прогулянкам. Це дуже важливо!
фото: depositphotos
