Розтяжки під час вагітності: основна профілактика

1400
Читать на русском

Розтяжки - цього неприємного явища найбільше бояться сучасні жінки, які планують материнство

Багато що в житті жінки змінюється після народження дитини: дотримання чіткого режиму дня, планування прогулянок і дієтичного меню для всієї родини - молодій мамі дійсно треба чимало попрацювати.

Читай також: Як прибрати розтяжки на животі

Разом зі зміною в життєвому укладі ти побачиш і фізичні зміни у своєму тілі. На жаль, не всі сподобаються тобі. Головною з них є розтяжки. За даними статистики, більшість жінок, що народили, зіткнулися з цією неприємністю в тій чи іншій мірі.

Чому з'являються розтяжки під час вагітності?

Розтяжки з'являються, коли твій живіт, стегна або груди збільшуються в розмірі швидше, ніж шкіра може розтягнутися без пошкоджень. Це призводить до розривів еластичних волокон під її поверхнею, які ми і називаємо розтяжками.

Як уникнути розтяжок під час вагітності?

Фахівці впевнені, що не існує єдиного способу уникнути розтяжок. У цьому випадку не допоможе лише  чудодійний крем або лосьйон для тіла. Профілактичні заходи повинні бути комплексними.

  1. Зволожуй шкіру. Суха шкіра більш схильна до появи розтяжок, тому так важливо приділяти достатньо уваги догляду за нею у цей період.
  2. Вага під контролем. Усім відомо, що вагітність - не найкращий час для різноманітних дієт, а голодування в цей період категорично протипоказане. Але стежити за нормою набору ваги для вагітних і слідувати рекомендаціям лікарів у цей період все-таки доведеться, особливо якщо ти серйозно налаштувалася на боротьбу з розтяжками.                      вагітна зважується
  3. Вправи для вагітних. Помірна гімнастика, дозволена майбутнім мамам, допомагає зміцнити твої м'язи і зменшити навантаження на її шкіру. Тільки пам'ятай, що спортивні вправи повинні бути схвалені твоїм лікарем. Твоє правило - 20 хвилин на день для спорту!
  4. Прогулянки на свіжому повітрі. Під час прогулянок на свіжому повітрі організм майбутньої мами насичується киснем, що дозволяє всім тканинам, у тому числі і шкірі, бути здоровими і еластичними. 40 хвилин щодня приділи прогулянкам. Це дуже важливо!

     

фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

5 запитань, які не можна ставити вагітній жінці в останній місяць вагітності

Що потрібно знати про ГВ, щоб годування грудьми було успішним

7 способів стати щасливою за тиждень!

Космічне сміття: одна з головних проблем Всесвіту

Як не підірвати довіру дитини, якщо вона не слухається: уроки терпіння для мам

Що таке не можна? Уроки дисципліни для малюка до року