Геморой - найпоширеніше захворювання прямої кишки. І вагітні від нього не тільки не застраховані, а і входять до групи ризику. Не дивно, адже твоя вага збільшується, а центр ваги зміщується, малюк тисне на органи малого тазу. Тому так важливо вчасно попередити це неприємне захворювання. Які методи профілактики геморою під час вагітності існують? Наскільки вони безпечні для здоров'я майбутньої мами та її малюка?
Чому у вагітних з'являється геморой
Первинний геморой - це скупчення венозної крові в результаті пошкодження судин. Саме він з'являється під час виношування малюка. Найчастіше - у другій половині вагітності. Однак нерідко виникає і в момент пологів, адже пологова діяльність може різко погіршити намічену проблему. Геморой взагалі часто називають захворюванням мам, адже жінки, що не народжували, страждають від нього у 5 разів рідше.
Читай також: Неправильне харчування під час вагітності призводить до народження дітей із вродженими аномаліями
Що стосується супутніх чинників виникнення геморою під час вагітності, то у матусь від 30 років шанс отримати це захворювання на 80% вищий, ніж у вагітних до 25 років. І майже 70% породіль у віці 40 років страждають від геморою.
Профілактика геморою у вагітних
Дуже важливо збалансовано і правильно харчуватися. Твоя їжа повинна бути насиченою клітковиною, рослинними волокнами, щоб не виникало закрепів. Якщо ти не можеш їсти таку їжу, додавай клітковину (наприклад, гарбузову, її можна купити в аптеці без рецепта) штучно, до кефіру або йогурту.
- Слід виключити занадто пряні та дуже гострі страви, які викличуть прилив крові до органів малого таза. А ось кисломолочні продукти підтримають мікрофлору кишечника і вбережуть від запорів.
- Ні в якому разі не тужся під час дефекації. Ходіння в туалет не повинно бути довгим. Не сиди довго на унітазі. Постарайся, щоб твої коліна були вище за пряму кишку або хоча б на одному рівні - це допоможе легше спорожняти кишечник, не боячись, що напруга призведе до геморою.
- Використовуй для очищення вологий туалетний папір, а ще краще - душ або біде.
- Відмовся від шкідливої звички читати, сидячи в туалеті.
- Рухайся! Не дозволяй крові застоюватися в органах малого таза. Щогодини хоча б на 10 хвилин вставай із сидячого положення.
- Регулярно роби піші прогулянки. В якості профілактики геморою вагітним можна порадити плавання і йогу. Звичайно, після консультації з гінекологом.
Читай також:Про вагітність докладно: як виглядають навколоплідні води
Фото: depositphotos
