Чи можна вагітним на море? Чи не зашкодить малюкові довга дорога у транспорті? Чи корисно майбутній мамі засмагати? Розповімо, що потрібно знати про літній відпочинок для вагітних.

Відпочинок на морі для майбутніх мам: плюси поїздки

У єднання з природою є чимало позитивних моментів для здоров'я вагітної. Великий вміст йоду в морській воді позитивно позначається на здоров'ї майбутньої мами і немовляти. Імунітет після зустрічі з сонцем, повітрям і водою буде на висоті. Крім того, вітаміну D, отриманого на узбережжі, теж вистачить, щоб протриматися у похмурі прохолодні місяці.

Читай також: Раціон харчування вагітної весною: чи можна редиску під час вагітності?

Чи можна вагітним купатися? Звичайно, тільки неквапливо і без тривалих запливів. Для майбутньої матусі це не спорт, а спосіб підготувати тіло до пологів, особливо м'язи преса. Крім того, вода розслабляє і заспокоює: спати потім вагітна буде всю ніч, не згадуючи про судоми чи головні болі!

Чи можна вагітним їхати на море? Коли від поїздки краще відмовитися

Є й протипоказання для поїздки у теплі краї. Лікарі попереджають, що у таких випадках краще не їхати на відпочинок для вагітних:

• перший або третій триместр вагітності (на початку очікування малюка потрібно дати організму час адаптуватися до змін. А подорожі у третьому триместрі можуть призвести до передчасних пологів)
• тонус матки, кров'янисті виділення, ниючий, тягнучий біль внизу живота
• білок у сечі, що сигналізує про проблеми з нирками
• лікар не рекомендує відпочинок на морі для вагітної
• передлежання плаценти
• млявість, погане самопочуття

Чи можна вагітним на море: який вид транспорту вибрати?

Краще відмовитися від автобуса: на далекі відстані цей вид транспорту для вагітних не підходить. Подорож на автобусі може спричинити набряки і захитування. Приблизно з тими ж проблемами стикаються і майбутні мами, які їдуть на море машиною. Безсумнівний плюс власного автотранспорту: можливість робити зупинки і дихати повітрям.

Читай також: Чи небезпечно літати літаком під час вагітності

Найбезпечнішим видом транспорту для вагітних вважається потяг. Можливість виходити на станціях і прилягти у вагоні дозволить не дуже втомитися в дорозі.

Відпочинок для вагітних: як правильно засмагати і чи можна?

Ще одне важливе питання, яке стосується перебування майбутніх мам на морі - це вплив сонячних променів. Лікарі виділяють три головних правила перебування вагітних на сонечку:

• час до 10 і після 16 години
• постійне використання сонцезахисних засобів і головних уборів
• 20 хвилин - на сонці, а потім ховатися у тінь на півгодини

Фото: depositphotos, shutterstock