Під час очікування дитини ти зіткнешся з факторами, які можуть провокувати загострення варикозного розширення вен:
- Спадковість.
- Вплив гормону прогестерону, що послабляє стінки вен.
- Зростаюча матка, яка тисне на порожнисту вену і порушує кровообіг у ногах.
- Зниження активності.
- Надмірний ріст маси тіла.
Знаючи про їх вплив, ти зможеш вчасно звернути увагу на тривожні ознаки.
Симптоми, які повинні насторожити
Ось перші симптоми варикозу під час вагітності:
- поява судинних зірочок і «павутинок»;
- болісні відчуття, втома і важкість у ногах, судоми;
- печіння і свербіж над венами ніг.
Читай також: ТОП-5 способів перемогти набряки під час вагітності
Така важлива профілактика
Знаючи про схильність до варикозу або помітивши перші ознаки його розвитку, відразу починай діяти:
- Щодня влаштовуй ногам контрастний душ: направляй струмінь води знизу від ступні до коліна, потім знову повертайся до ступні, при цьому змінюй температуру води від прохолодної до теплої.
- Дотримуйся питного режиму, тому що достатня кількість рідини необхідна організму для розрідження крові і профілактики закрепів.
- Перейди на стійке взуття з невисокими підборами, але не на плоскій підошві, при цьому правильно вибирай розмір, щоб туфлі не були тісними.
- Відпочиваючи, вибирай положення лежачи, при цьому старайся розмістити ноги вище рівня голови, щоб відтік крові від ніг став інтенсивнішим, а навантаження на вени набагато меншим.
- Підбери спільно з лікарем компресійні колготи, надягати які треба прямо зранку. Вони сприяють нормальному відтоку крові.
- Під час сидіння уникай позиції закидання ноги на ногу.
- Відмовся від прийому гарячих ванн і носіння важкого.
Фізкультхвилинка
Вода позитивно впливає на стан судин, тому за відсутності протипоказань саме час зайнятися плаванням або аквааеробікою.
Навіть вдома можна влаштовувати невеликі розминки кілька разів на день, повторюючи такі вправи:
- повільно піднімайся на носочки і потім спускайся на п'яти;
- вставай зі стільця і спускайся назад;
- сидячи, відривай від підлоги по черзі то носочки, то п'яти ..
Доброю профілактикою варикозу під час вагітності стануть танці, тому обов'язково влаштовуй короткі розминки під енергійну музику.
Читай також: Причини печії під час вагітності і як її позбутися
Дотримуйся рекомендацій і будь здоровою!
Фото: depositphotos.com
