Печія турбує майже 70% майбутніх мам. Вона взагалі вважається «неминучим злом» серед вагітних і гінекологів, які ведуть вагітність. Неприємне явище, але не особливо небезпечне, звичайно, якщо при ньому ти не втрачаєш вагу, бо буквально «боїшся» їсти. Звідки береться печія і як її позбутися?
Причини печії під час вагітності
Печія - це фізіологічний стан під час вагітності, тобто, в цілому нормальний. Виникає він через перебудову організму майбутньої мами. І причиною стає закид кислоти зі шлунку до стравоходу. І якщо у звичайному житті ти не стикалася з печією, то не факт, що уникнути її вдасться зараз. Вся справа в тому, що через зростання матки з малюком всі твої органи ніби посуваються вище, шлунок у тому числі. І тиск на нього збільшується, а отже, збільшується і ймовірність закидання шлункового соку у стравохід. А ось тонус сфінктера, який розташовується між стравоходом і шлунком, навпаки, знижується. Чим довше ти виношуєш малюка, тим ці процеси стають гострішими. На останніх термінах майже всі майбутні мами ні-ні, та й скаржаться на печію.
Читай також: 5 несподіваних речей, які не можна робити під час вагітності
А ось від збільшення ваги печія не залежить. Хоча раніше цей зв'язок розглядався. Але після масштабних досліджень фахівці зробили висновок, що сильна надбавка у вазі ніяк не впливає на ймовірність печії.
Цікава закономірність: якщо під час першої вагітності ти пережила це неприємне відчуття, то майже точно під час другої і наступних воно також повернеться.
Як лікувати печію під час вагітності
Для початку тобі треба запам'ятати, що не можна робити. Наприклад, не можна їсти занадто гостру, смажену або жирну їжу. Саме такі страви здатні спровокувати напад печії у майбутньої мами. А також не варто лягати відразу після їжі, бо в цьому положенні ймовірність розслаблення сфінктера зростає. Соду теж не потрібно пити, бо вона призведе до появи набряків, а це для вагітних не просто небажано, а і небезпечно!
Щоб печія тебе не турбувала, їж 5-7 разів за добу маленькими порціями. Не допускай появи закрепів, оскільки зайве напруження призводить до тонусу черевної стінки.
Намагайся спати в положенні, коли верхня частина тіла трохи піднята. На ніч не переїдай. Їж за 2 години до відходу до сну.
Читай також: Чому не можна терпіти високу температуру під час вагітності
А ось вранці обов'язково з'їж щось невелике перед тим, як встати з ліжка. Нехай це буде сухофрукт або крекер. Тоді накопичений шлунковий сік знайде собі предмет для перетравлення, а не буде прагнути вийти назовні.
Якщо ж печія така сильна, що заважає тобі нормально харчуватися і вести звичний спосіб життя, не відкладай візит до гастроентеролога. Вагітність може виявити і посилити проблеми, на які ти раніше не звертала уваги.
Фото: shutterstock, depositphotos
