15 тиждень вагітності: дефіцит йоду небезпечний

175
Читать на русском

Нестача йоду в організмі майбутньої мами може негативно позначитися на IQ майбутнього малюка. До такого висновку прийшли британські вчені за результатами спостережень за дітьми і їх мамами

Приблизно на 15 тижні вагітності щитовидна залоза малюка починає накопичувати йод. Британські вчені розкажуть тобі про користь цього елемента для життя дитини.

Понад 1000 родин взяли участь у дослідженні і виявилося, що діти, учні молодшої школи, чиї мами під час виношування отримували недостатню кількість йоду, показали нижчий рівень IQ.

Вчені радять жінкам дітородного віку для профілактики йододефіциту вживати в їжу молочні продукти і рибу. Особливо це важливо в період виношування дитини. Однак не рекомендується в цей період приймати таблетки з йодом на основі водоростей, так як вони містять занадто багато йоду.

Йод необхідний для розвитку мозку

Йод необхідний для розвитку мозку, адже він бере участь у продукуванні деяких гормонів. Важкий ступінь йододефіциту є провідною причиною пошкодження мозку в світі. Вплив низького рівня дефіциту йоду раніше був невідомим.

 

Читай також: 14 тиждень вагітності: 5 основних правил профілактики розтяжок

 

Рекомендації фахівців щодо вживання йоду опубліковані на веб-сайті Британської дієтичної асоціації: вагітним і годуючим жінкам необхідно отримувати 250 мкг йоду на день, іншим дорослим - 150 мкг йоду на день.

Вміст йоду в деяких продуктах

продукт

 

кількість

 

Вміст йоду (мкг)

 

Коров'яче молоко

 

200 мл

 

50-80

 

Органічне молоко коров'яче

 

200 мл

 

30-65

 

йогурт

 

150 мг

 

50-100

 

яйця

 

1 яйце (50 г)

 

20

 

сир

 

40 г

 

15

 

Біла риба

 

100 г

 

115

 

жирна риба

 

100 г

 

50

 

м'ясо

 

100 г

 

10

 

птиця

 

100 г

 

10

хліб

 

1 скибочка (36 г)

 

5

 

Фото: depositphotos

 

 

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей