Сьогодні вирішити проблему намагаються з використанням різних косметичних засобів, пілінгів, озонотерапії, дермоабразіі. Але краще постаратися запобігти розтяжкам! Погодься, легше запобігти, ніж наполегливо позбавлятися від них.
Головний принцип, на якому будується комплекс профілактичних заходів на 14-му тижні вагітності, - підтримка еластичності шкіри. Це досягається за допомогою правильного харчування, масажу, використання спеціалізованих кремів і гелів. Важливе значення має і підтримання стабільної ваги: різкі коливання маси тіла за умови її збільшення або схуднення сприяють появі розтяжок. У якості профілактичного заходу можна порекомендувати також носити під час вагітності бандаж (але для початку порадьтеся з лікарем).
1. Харчування
Основним профілактичним заходом є правильне і збалансоване харчування. Щоб уникнути розтяжок, рекомендується їсти більше білка. Він є головним «будівельним матеріалом» шкіри, відповідає за регенерацію шкірних покривів, їх здоровий стан і еластичність.
Читати також: 13 тиждень вагітності: засвой краще харчування для другого триместру
Також вживай їжу, багату мінеральними речовинами і вітамінами. Молочні продукти забезпечать достаток кальцію, риба підкріпить організм фтором, м'ясо і бобові - залізом, томати, банани, курага, родзинки, груші - калієм. Також стеж за тим, щоб у твоєму раціоні були присутні соєва і оливкова олії, вітаміни А і Е.
2. Зволоження
Вирішальними у профілактиці, але не лікуванні, розтяжок шкіри залишаються численні косметичні засоби. Їх завдання - максимально зволожити шкіру і стимулювати утворення колагену. Ну а чим більше в шкірі того й іншого, тим вищим є запас її міцності.
Перевіреним засобом є звичайна оливкова олія. Однак сьогодні до оливкової олії додався цілий арсенал косметичних препаратів. Як правило, в їх склад входять натуральні еластин і колаген, силікон, різні поживні речовини, а також гіалуронова кислота - потужний зволожувач шкіри.
Ефективним профілактичним засобом є ефірне масло трояндового дерева, м'яти і рослинні масла паростків пшениці і горіха, вони активно борються з в'ялістю шкіри, а біосахариди, раффермін сої, гідролізат протеїнів моркви і екстракт тигрової трави попереджають розтягнення.
3. Масаж
Не хочеш на своєму чарівному животику бачити розтяжки? Спробуй щипковий масаж після душу. Обітри тіло рушником, а потім ніжно припіднімай шкіру кінчиками великого, вказівного і середнього пальців сантиметр за сантиметром. Під час цього подушечки пальців спочатку легко став на поверхню шкіри і потім злегка стискай її, підкручуючи.
4. Розтирання і душ
Щоб уберегти свої стегна, сідниці і груди від розтяжок, використовуй розтирання махровим рушником, виключаючи внутрішню поверхню стегон і соски. Триває процедура 5-10 хвилин.
Читати також: Чи можна вагітній їсти на ніч
Дуже корисно вранці для поліпшення циркуляції крові й еластичності шкіри чергувати теплий і холодний душ, закінчуючи процедуру холодним.
5. Фізичні навантаження
Для попередження і зменшення розтяжок, що вже з'явилися під час вагітності, на жаль, не достатньо лише правильно харчуватися, робити масажі і користуватися косметичними засобами. Потрібно ще й попрацювати фізично. Ідеальним рішенням, звичайно,є басейн. Намагайся побільше рухатися (в розумних мірах), гуляти на свіжому повітрі. Якщо ти працюєш, а робота в тебе сидяча, постарайся раз на годину робити перерву і просто прогулюватися офісом.
Фото: depositphotos.com
