Чи можна вагітній їсти кавун?

177
Читать на русском

Складно знайти літній продукт, який володіє такою універсальністю у приготуванні. Кавун без труднощів можна додати в овочеві салати, соуси, маринади для м'яса, солодкі сорбети та коктейлі. І, крім того, найбільша літня ягода дуже корисна

А під час виношування малюка кавуни стануть вірними союзниками для майбутніх мам:

  • Кавун знімає напад печії і зменшує набряки,
  • Високий вміст води і фруктові цукри полегшують ранковий токсикоз і компенсують зневоднення після блювоти,
  • Вміщені в ньому мінерали допомагають запобігти судомам під час третього триместру,
  • Кавун багатий антиоксидантами, які захищають від онкологічних захворювань і серцево-судинних патологій,
  • За словами Стівена Пратта, автора книги SuperFoods, кавун підвищує імунітет і опірність організму до зовнішніх інфекцій.

Читай також: Харчування під час вагітності: де знайти кальцій, якщо не в молоці?

Для майбутніх мам вчені підготували ще кілька прекрасних новин! Результати дослідження в Міжнародному журналі акушерства і гінекології (Journal of Gynecology and Obstetrics) показали, що у випадку щоденного помірного вживання лікопіну, природного антиоксиданту, що міститься в кавуні, ймовірність розвитку прееклампсії знижується на 50%. Детальніше про здоров'я майбутньої мами розповість наш сервіс Калькулятор вагітності.

Сік із кавуна

Крім того, дослідники виявили, що кавун містить вітаміни А, С і В6, а також калій і магній. Ці поживні речовини важливі для розвитку зору зростаючого в животику малюка, його мозку, нервової та імунної систем. Для майбутньої мами калій важливий не менше. Він регулює водний баланс у крові та тканинах організму під час вагітності. І, що дуже важливо, в часточці кавуна дуже мало калорій.

Калорійність кавуна - 31 ккал на 100 г продукту

Завдяки своєму унікальному освіжаючому смаку й аромату кавун, як і диня під час вагітності, є одним з найдосконаліших літніх продуктів харчування. Спробуйте їх використовувати в солодких і солоних рецептах - це по-справжньому смачно!

Кому не можна їсти кавун?

З великою обережністю кавун треба вживати за наявності захворювань нирок, наприклад,  пієлонефриту під час вагітності. Також обмежити вживання ягоди варто за наявності патологій сечостатевої системи, проносу, колітів...

Читай також: Що потрібно їсти, щоб полегшити пологи?

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Найкращі додатки для розвитку пам'яті дошкільника

Вчені назвали головну небезпеку пізнього батьківства

Вітамін D під час вагітності: у яких продуктах він міститься

Розвиток дитини: чому важливо розмовляти з малюком практично з народження?

Кип'ячене молоко: корисне чи шкідливе для дитини?

Мілла Йовович похвалилася кулінарними здібностями старшої донечки