Вже 7 тиждень вагітності, а ти зовсім недавно дізналася, що станеш мамою. Тобі важливо дізнатися про важливість повноцінного сну. Прислухайся до думки вчених!
Вчені з Вашингтонського університету вважають, що недостатній або занадто довгий сон на ранніх термінах вагітності пов'язаний з підвищеним кров'яним тиском в ІІІ-му триместрі. Навіть таке незначне середнє підвищення кров'яного тиску впливає на роботу серця протягом всієї вагітності.
Недолік сну змінює рівень гормонів ендотеліну і вазопресину, які розширюють і обмежують розміри судин у організмі, також впливаючи на кров'яний тиск.
Читати ще: Як розслабитися вагітній: простий спосіб
Жінки, які багато сплять або недосипають, мають більш високий кров'яний тиск під час всієї вагітності. У жінок з нормальною тривалістю нічного сну показники систолічного тиску склали 114 мм рт.ст., а також 118,05 - серед тих, хто спав менше 6 годин за ніч і 118,90 у тих, хто спав більше 10 годин.
Вчені, враховуючи вік майбутньої мами, індекс маси тіла і історії попередніх вагітностей, з'ясували, що систолічний тиск підвищується на 3,72 мм рт.ст. за умови поганого сну і на 4,21 мм рт.ст. за умови надлишку сну.
А значить, майбутні мами, які спали 6 годин на добу і менше або ж понад 10 годин на добу, мали середній кров'яний тиск у ІІІ-му триместрі на 3,5% вищий.
Вчені стверджують, що людині рекомендується спати 7-8 годин, а вагітній жінці необхідно спати 8-9 годин на добу.
Нове дослідження показало, що вагітні жінки, які сплять менше 5 годин на добу, з більшою ймовірністю зіткнуться з проблемами під час пологів.
Ці мами в 10 разів частіше страждають від прееклампсії, яка настає в третьому триместрі у деяких вагітних і характеризується підвищеним кров'яним тиском та може привести до пошкодження органів і навіть смерті плоду. Також вона може бути смертельною і для матері за умови застосуванні ліків або кесаревого розтину для прискорення пологів.
Читати ще: ТОП-5 страхів під час першої вагітності
Фото: depositphotos.com