Хочеться облаштовувати свій будинок, чистити, мити, викидати зайве і купувати потрібне? Вся справа у відомому явищі під назвою «синдром гніздування». І хоча з кругленьким животиком стрибати по антресолям і драбинам протипоказано, зупинити твоє завзяття не так просто.

Природний процес

Підготовка затишного житла для потомства закладена в нас на рівні інстинкту. Не дивно, що наприкінці вагітності жінка оглядає свій будинок вимогливим поглядом. Потрібно не тільки оцінити, чи все необхідне на місці, а й встигнути, поки є вільний час, підготувати будинок до появи нового члена сім'ї. Адже після народження дитини зробити це буде набагато складніше.

З точки зору науки

Зазвичай «гніздова» поведінка включається після 32-34-го тижня вагітності. Це одна з ознак того, що організм починає готуватися до пологів. Виявляється, така поведінка сприяє виробленню гормонів задоволення ендорфінів. Вони мають здатність зменшувати біль і впливають на емоційний стан людини. Вважається, що ендорфіни контролюють діяльність ендокринних залоз у організмі. Ці гормони будуть відігравати важливу роль у процесі пологів.

Крім того, помічено, що існує прямий зв'язок між «гніздуванням» жінки і її післяпологовим станом. Якщо мама всією своєю поведінкою демонструвала, що вона малюка чекає, в прямому сенсі готувала йому місце, їй легше буде налагодити контакт зі своїм новонародженим. Тут теж важливу роль відіграють гормони. Їх називають «гормони зв'язку». Саме вони впливають на забування подій пологів, відновлення матки, бажання годувати грудьми й отримувати радість від материнства.

Генеральне прибирання

Тепер давай розберемося, як направити твій інстинкт «гніздування» в мирне русло. Зараз саме час позбутися застарілого мотлоху, який роками накопичувався в шафах. Місце на полицях знадобиться для гардероба нового члена сім'ї. Краще роздати або викинути зайве - чим менше речей, тим легше підтримувати порядок. Ні в якому разі не піднімай сама важкі сумки і пакети, а тим більше не лізь на драбину! Твоя справа - керувати прибиранням і перебирати речі. Силову роботу залиш чоловікові або іншим помічникам.

Читай також: Забобони про вагітність: мудрість століть або дурні упередження

Тепер настає час прибирання. Скористайся нагодою і вимети пил з найдальших кутів, протри всі люстри і плафони. Постарайся організувати простір таким чином, щоб на відкритих полицях стояло якомога менше дрібничок. Так ти зможеш швидко, одним рухом, пройтися вологою ганчіркою і витерти весь пил. І обов'язково випери домашній текстиль - штори, покривала, наволочки на декоративних подушках.

Килими можна віддати в хімчистку, але краще взагалі їх на час прибрати. Тоді вологе прибирання займе набагато менше часу, а в кімнаті не буде накопичувачів пил.

Потрібен ремонт!

У тебе є плани зробити ремонт? Найголовніше, правильно розрахувати терміни і свої сили. Ти собі не уявляєш, як багато жінок зустрічали перші перейми з малярським пензликом у руках! Ремонту швидше за все зажадає кімната, яку ви відвели для малюка. Пам'ятай: ніякої метушні! Не поспішай здирати шпалери. Розслабся і проведи ремонт у першу чергу на папері. Малюй, працюй з комп'ютерними програмами, консультуйся з дизайнером. Твій головний принцип: спершу проект, а вже потім ремонт або перестановка. До речі, на етапі планування та організації твоя участь у цьому процесі має закінчуватися. Запроси бригаду фахівців або родичів, а сама відпочинь у друзів або рідних. Адже дихати запахами клею, фарби тобі, повір, шкідливо.

Правила шопінгу

Як приємно у вільний час прогулятися дитячими магазинами! Купівля приданого для немовляти - теж частина «гніздування».

Читай також: Вагітність восени: на що варто звернути увагу?

Бажання скупити півмагазину природне для твого стану. Однак стримуй себе! Адже діти ростуть дуже швидко, а наряджати їх особливо нікуди. Щоб правильно розпорядитися виділеними на шопінг грошима, склади список. Він зручний ще й тим, що можна запропонувати рідним і друзям обрати подарунок для малюка з переліку. До речі, сертифікат дитячого магазину - чудове рішення для подарунка. Ти цілком можеш натякнути про це тим, хто звернеться до тебе з питанням, що подарувати.

Рукоділля і кулінарія

Ти вирішила зв'язати перші в житті шкарпеточки для малюка? Взялася за вишивання? Власноруч робиш лялечки або сорочечки? Це теж частина підготовки до пологів.

Будь-яке рукоділля - прекрасне заспокійливе заняття, головне, не проводити сидячи в кріслі цілі дні. Малятку важливо, щоб ти більше гуляла, ходила, рухалася. Оцінюй свої сили і берись за невеликі завдання. Наприклад, декоруй зростомір для майбутнього малюка, поший мішечок для соски. Те саме можна сказати і щодо кулінарних подвигів. Цілком зрозуміло, що зараз тобі хочеться готувати нові страви, проте стояння на одному місці (біля плити, наприклад) посилює навантаження на ноги, тому збільшує ризик варикозу. Важливо регулярно відриватися від каструль, щоб розім'яти ноги.

Стався до жартів без образ!

Чомусь до «гніздування» у вагітних прийнято ставитися з іронією. І цим часто зловживають навіть найближчі: чоловік, сестра, подруга ... Правило перше: жартуй у відповідь (не забуваючи про м'яку самоіронію). Це найкращий спосіб зберегти мир у сім'ї і душевну рівновагу. Якщо жарти перевалили через край, попередь домочадців і друзів, щоб дотримувалися принципу: про твоє «гніздування», як про керівництво, або добре, або нічого! В цілому ж твоє натхнення із прикрашання і поліпшення житла може стати чудовою нагодою облаштувати будинок і зробити нарешті те, до чого у тебе так довго не доходили руки.

Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №9 / 2017

Фото: depositphotos