У розпал тижня грудного вигодовування ми продовжуємо відповідати на найпопулярніші запитання про харчування і спосіб життя мами, яка годує грудьми. Сьогодні вирішили розповісти про червоні, помаранчеві і взагалі занадто яскраві овочі та фрукти. Вважається, що продукти з таким забарвленням під час грудного вигодовування їсти не варто. Чи так це?
Якщо мама, яка годує грудьми, знає, що вона, тато малюка або найближчі родичі в дитинстві (чи зараз) страждали від алергії на яскраві овочі та фрукти, вводити ці продукти в раціон харчування їй треба обережно. Вся справа саме в забарвленні: натуральний барвник, що надає яскравого кольору, дійсно часто є алергеном. Але при цьому бажано, щоб мама не відмовлялася від таких продуктів зовсім. Дитині треба познайомитися з їжею, яку прийнято їсти в родині, якомога раніше (за умови, що це здорова їжа, а не фаст-фуд або консервація).
Під час грудного вигодовування це робити найкраще: молоко допоможе зробити адаптацію до дорослої їжі м'якшою. Малюк отримує інформацію про всі продукти харчування через грудне молоко, що дає захисні механізми.
Читай також: Що можна мамі, яка годує? Спеціаліст розвінчує міфи про грудне вигодовування
Обов'язково веди щоденник харчування свого малюка зі схильністю до алергії, щоб знати точно, на що саме у нього виникла алергічна реакція. Якщо алергічна реакція з'явилася після того, як ти з'їла якийсь новий продукт, треба виключити його на місяць, а потім знову ввести у свій раціон у невеликій кількості. Дитині буде простіше звикнути до нього саме через мамине молоко. Бажано також консультуватися з хорошим дієтологом і педіатром
Читай також: Лактостаз: яка традиційна рослина допоможе полегшити стан?
+ Якщо у батьків немає харчової алергії на якийсь продукт, мамі можна поступово вводити у своє меню всі фрукти та овочі, незалежно від їх кольору. Робити це треба, як і в будь-якому іншому випадку: поступово, збільшуючи кількість продукту і доводячи її до порції за 3-4 дні. Тому якщо все в порядку, у тебе немає ні найменшої причини відмовлятися від полуниці, малини, болгарського перцю, томатів та інших літніх дарів, годуючи свого малюка.
Тебе цікавить, які продукти найчастіше викликають алергію у крихітки? Дивись уважно цей пізнавальний випуск від найвідомішого молочного блогера.
Джерело відео: Нина Зайченко - всё о грудном вскармливании
