1 Жиросжигающий продукт - имбирь.
Имбирь зимой - сам по себе очень востребован. Он хорош для профилактики простуды, и для того, чтобы согреться в мороз... Но еще, имбирь - способ мягко худеть и поддерживать вес. Он ускоряет обмен веществ, усиливает и ускоряет превращение жира в энергию. Помогает избавиться липидных запасов.... Отличный жиросжигатель.
2. Капуста - витаминный жиросжигатель
Белокочанная, цветная капуста, брокколи - важнейшая часть диеты для похудения. Они прекрасные поставщики витаминов весной. Так как много полезного сохраняют практически до нового урожая. Но это еще не все. Клетчатка, которой больше всего в белокочанной капусте, но немало и в других ее видах - работает как щетка, очищая от шлаков, помогая избавиться от вредных веществ. В брокколи еще имеется и индол-3-карбинол - вещество, нормализующее выработку эстрогена, отвечающего за женскую красоту и округлость форм.
Мало того, капуста - низкокалорийна, а при этом хорошо "наполняет" желудок, обманывая чувство голода. Идеальный вариант - квашеная капуста.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Почему всем нужно есть брокколи. Доказательства ученых
3 . Корица - ароматный жиросжигающий продукт
Она нормализует уровень глюкозы в крови, помогая аккумуляции жиров, снижая вероятность скачков сахара. Когда он падает, аппетит становится зверским... А вот напиток с добавлением корицы поможет дольше не чувствовать голода, не падать в обморок от черных мушек перед глазами просто опоздав с обедом.
Хороший напиток для похудения: ½ ч ложки корицы запарить кипятком, дать немного остыть (до 60 °С), добавить 1 ч ложку меда и пить на ночь и с утра. Согласитесь, отменный жиросжигатель для гурмана.
4. Грейпфрут.
Медики из клиники Скриппса провели эксперимент, который доказал, что грейпфрут помогает похудеть. Добровольцы, которые съедали по половине грейпфрута каждый день 12 недель подряд, похудели в среднем на 1.5 кг. Из-за высокого содержания флавоноида нарингина, имеющим выраженный желчегонный эффект, что помогает расщеплению жиров, которые поступают с пищей.
Но! Совсем уж вкусным этот метод не назовешь. Ведь для похудения важно есть и горькие перепонки.
5. Зеленый чай.
Давно уже используют экстракт зеленого чая для похудения. Но просто напиток, употребляемый ежедневно, помогает ускорить обмен веществ в среднем на 15-20%. 3 чашки чая в день поможет худеть мягко и без излишней нагрузки.
6. Вода - самый простой способ похудеть.
Немецкие ученые смогли доказать, что литр чистой воды в день помогает увеличить сжигание калорий на треть. Эти исследования продолжаются, но очевидно и другое - жажда провоцирует аппетит, поэтому часто стоит выпить чашку воды, чтобы перехотелось есть. Вода выводит из организма вредные вещества. Помогает поддерживать водно-солевой обмен в нормальном состоянии, а значит, обеспечивает нормальное функционирование организма.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Почему надо пить воду утром натощак
7. Малина - самый вкусный жиросжигающий продукт
Замороженная и, разумеется, свежая, малина помогает поддерживать вес в норме. В ее составе есть фруктовые энзимы, помогающие расщеплению жиров. 100 гр малины за полчаса до еды не даст переесть, поможет усвоить поступающую пищу, ускорит метаболизм.
8. Миндаль
В его составе много жиров, но, оказывается, что усваивается только около 40%. Все остальное выводится из организма, при этом, забирая с собой вредные вещества. Выходит, что больше половины миндаля работает как губка и щетка. Хотя это не повод есть миндаль горстями, но ввести его в ежедневный рацион, тем более, что он стимулирует умственную деятельность и улучшает настроение.
9. Хрен - острый способ похудеть
Ферменты хрена стимулируют обмен веществ, пищеварения и помогают сжигать жиры. Его нельзя есть много, но как добавка к мясному и жирному - он незаменим. Особенно в период праздничных застолий.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 народных рецептов для очистки крови
10. Острый перец
Чили не подходит тем, у кого проблемы с ЖКТ (а именно: гастриты, колиты, язвы). Всем остальным он хорош для похудения. Ведь стимулирует пищеварение, помогает избавляться от токсинов, способствует расщеплению жиров.
