семья1

8 советов аюрведы - как вырастить здорового ребенка

  • Источник
  • Автор

Что мы, мамы, можем сделать для того, чтобы наши дети росли здоровыми? Попробуем обратиться за советами к древней науке о здоровом образе жизни – аюрведе. В этой науке уделялось огромное значение именно режиму дня и питания. Это – основа всего. Мы собрали для вас основные, простые, но очень эффективные советы, рецепты, которые проверены практикой.

Здоровье малыша начинается с контроля за его питанием и режимом дня. Это, конечно, большой труд, но, если это не сделаете вы – это сделают за вас производители, реклама, супермаркеты и ларьки с их чипсами, глютаматом натрия, колой, жвачками, химическими леденцами и конфетами. Любящие родители – это не те, кто все позволяют, считают специалисты аюрведы. Главная задача  родителя – уберечь ребенка от разрушающих его здоровье факторов. И, если вы не успели это сделать, пока ему или ей не стукнуло 15, то, считайте, что вы опоздали. 
Начать лучше всего с себя. Например, перестать покупать вредные продукты питания и пытаться максимально заменить их натуральными. Например, начать делать домашнее печенье вместо покупного. Или вместо похода в ресторан быстрого питания сходить всем вместе в какое-нибудь экокафе. 
 
1 Жить не только для себя. 
Здоровье – это, в первую очередь, гармоничное развитие. Поэтому, чтобы твой ребенок был здоровым, не забывай его приучать жить не только для себя. Пусть он (лучше вместе с вами) кормит бездомных собак, участвует в субботниках, собирает деньги на помощь нуждающимся. И ты увидишь, что только такой отдающий и открытый ребенок может быть счастливым и здоровым. Эгоисты, живущие только для себя, в жизни очень многого не получают. В первую очередь счастья и любви, без которых невозможно и здоровье человека. 
 
2 Активность
Приучи ребенка с самого малого возраста регулярно заниматься какими-то физическими упражнениями  – будь то плавание, бег, йога, танцы. Не стоит настаивать на каких-то соревновательных видах спорта. Речь идет о гармонизирующих занятиях. 
 
3 Каждый день – воздух и движение. 
Несмотря ни на что, без всяких отговорок вроде: «Мне некогда», ты просто обязана каждый день, в любую погоду гулять с ребенком не менее одного, а лучше двух часов. Играйте вместе в волейбол, футбол, теннис. Занимайся сама, показывай пример. Ведь сейчас модно быть активным, здоровым. 
 
 
4 Регулярные массажи маслом.
Дети прекрасно воспринимают масляные массажи или растирания маслом. Для всех деток подходит сезамовое (кунжутное) масло и масло гхи.
Массаж можно делать каждый вечер. Особенно эффективны они для беспокойных детей. Кроме того, эти массажи добавляют ребенку тактильных приятных ощущений от общения с мамой (или папой), дают чувство защиты, а также выводят токсины, нормализуют обмен веществ, успокаивают нервную систему, питают кожу (самый большой впитывающий орган человека). 
 
 
5 Сон – по режиму.
Старайся приучить ребенка укладываться и вставать примерно в одно и то же время. Очень часто родители делают ошибку, позволяя  деткам на каникулах или в выходные дни спать «до схочу». На самом деле, уверены специалисты по аюрведе, эти перепады вредны для здоровья школьников. Правильный сон ребенка должен быть регламентирован и в будни, и в выходные. Буди ребенка  в выходной немного позже, чем при школьном режиме дня. Чтобы ребенок полноценно отдохнул – спать он должен лечь не позднее 22:00 часов, максимум в 23:00. Нервная система может полноценно отдохнуть только с 22:00 до часа ночи. Если ребенок засиживается допоздна за компьютером, то повышается риск заболеваний нервной и пищеварительной систем. 
 
 
6 Следи за стулом.
Ребенок должен ходить в туалет не меньше одного-двух раз в сутки. Если этого не происходит, нужно начинать беспокоиться. Из аюрведических проверенных препаратов, которые можно смело назначать деткам как младшего, так и старшего школьного возраста, стоит обратить внимание на трифалу. Трифала (три фрукта) – это сочетание трех плодов, которые помогают бороться с ухудшением пищеварения, избавляют от запоров, выводят токсины и шлаки и при этом абсолютно безвредны для организма и к ним нет привыкания.
 
7 Целебный  «джем».
Для восполнения сил весной и зимой в Аюрведе рекомендуется принимать Чаванпраш (Вайтапраш). Это смесь трав, пряностей, плодов, кореньев и цветов на основе масла гхи с добавлением меда или сахара. Такой «джем» обладает поистине чудодейственными свойствами. 
 
 
8 Самое главное.
Главная обязанность родителей – дать детям любовь и любить друг друга. Помни, что дети, выросшие в атмосфере любви, практически никогда не болеют и всегда находятся в балансе. 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как сохранить зуб после травмы? Советы специалистов

Правила сна: как принять удобную позу для быстрого засыпания

От какой серьезной болезни защитит лишний вес? Открытие

Потешки для купания малыша на украинском языке

Как понять, что начались роды?

Как приготовить мороженое для детей? 3 лучших домашних рецепта